Missfall (spontant abort <20 veckor) drabbar 10–20 % av kända graviditeter. Återhämtning är både fysisk och emotionell – båda förtjänar uppmärksamhet.
Fysisk återhämtning (Dagar till veckor)
Blödning
- Som tung mens → avtagande spottblödning över 1–2 veckor
- Avgång av koagel/vävnad; krämper när livmodern drar sig ihop
- Om du mättar >1 bindel/timme ×2 timmar, feber, illaluktande → sök vård (kvarvarande vävnad, infektion)
Hormonell förskjutning
- hCG faller exponentiellt (halveringstid ~24–48 timmar); negativt graviditetstest om 2–4 veckor
- Progesteron/östrogen fall → bröstkänslighet, spänning, humörsvängningar
- Ägglossning kan återupptas om 2–4 veckor; menstruation om 4–6 veckor
Smärtlindring
- NSAID (ibuprofen 600–800 mg q6–8h) + paracetamol
- Värmeplatta; vila
Emotionell återhämtning (Helt individuell)
- Sorgspektrum: Sorg, ilska, skuld, lättnad, bedövning, avund – alla normala
- Partners sorg: Ofta annorlut uttryck; kommunikation avgörande
- Årsdagsreaktioner: Beräknade termin, milstolpar
- Återkommande graviditetsångest: Vanlig; tidig övervakning hjälper
När du ska söka professionellt stöd
- Bestående depression/ångest >2 veckor (perinatal humörstörningsscreening)
- Självmordstankar → krishjälp (112/988 US)
- Relationsspänningar
- Återkommande förlust (≥2) → REI-utredning
Stödalternativ
- Barnmorska/obstetriker uppföljning
- Terapi (KBT, EMDR, sorgkonsulering)
- Stödgrupper (SHARE, Postpartum Support International, lokala)
- Ritualer: namnge, plantera, smycke, brevskrivande
Du är inte ensam. Det finns ingen "rätt" väg att sörja på. Professionellt stöd är styrka, inte svaghet.
