För att beräkna när din nästa mens förväntas komma behöver du känna till längden på din menstruationscykel. Cykeln räknas som antalet dagar från första dagen i din mens fram till dagen innan nästa mens börjar.
Hade du mens den 3 juli 2008 och har en regelbunden cykel på 28 dagar, skulle din nästa mens alltså beräknas komma runt den 31 juli 2008. Tänk dock på att menstruationscykler kan variera både mellan olika kvinnor och från cykel till cykel hos samma person. En normal cykel kan ligga var som helst mellan 21 och 35 dagar.
Ett enkelt sätt att hålla koll på sin cykel är att använda en mensapp eller en webbplats för cykeltracking. Dessa verktyg hjälper dig att registrera dina mensdatum, upptäcka mönster i din cykel och förutsäga när ägglossningen troligen sker samt när risken för graviditet är störst.
Försöker ni bli gravida är det bra att veta när ägglossningen sker, så att ni kan planera samlagen därefter. Ägglossningen inträffar oftast cirka 14 dagar före nästa mens, men detta kan variera från kvinna till kvinna. Att mäta kroppstemperaturen eller använda ägglossningstest kan ge ytterligare vägledning.
Vill du inte bli gravid finns många olika preventivmetoder att välja bland – till exempel p-piller, spiral, kondom eller hormonplåster. Rådgör gärna med din barnmorska eller läkare för att hitta den metod som passar dig och din livssituation bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online