Normala 6-veckors graviditetssymtom
Emotionella förändringar (Driven av progesteron- och östrogensurge)
- Humörlabilitet: Snabba skift — tårar, irritabilitet, eufori.
- Förhöjd känslighet: Starkare reaktioner på stressorer, medier, kommentarer.
- Ångest: Om livsförmåga, föräldraskap, kroppsförändringar.
Ökad aptit
- Progesteron: Stimulerar aptitcentra; avspänner GI-glatt muskulatur → långsammare transittid → förändrade mättnadssignaler.
- Metabolisk efterfrågan: Basal metabolisk hastighet ökar ~10–15% vid slutet av första trimestern; placenta och foster kräver energi.
- Matluster/aversioner: Kan spegla näringsbehov (järn, kalcium) eller hormonell modulering av belöningsbanor.
Praktiska tips
- Ät små, frekventa, proteinrika måltider (stabiliserar glukos och illamående).
- Hydrera (2–3 L/dag).
- Mild motion (promenad, prenatalt yoga) — förbättrar humör och sömn.
- Sömnhygien — powernap vid behov.
- Kommunicera med partner/stödnätverk.
- Prenatalbesök: bekräfta livsförmåga, diskutera symtom, starta folat/järn.
Symtomintensitet varierar stort. Frånvaro av symtom ≠ problem. Diskutera alltid oro med din OB/jordemoder.
