Studier har visat att cirka 50–70 procent av alla neuralrörsdefekter (NTD) kan förebyggas genom ett tillräckligt intag av folat (folsyra) före och under graviditeten. Detta gör folat till ett av de allra viktigaste näringsämnena för kvinnor som planerar att bli gravida.
Folat är ett B-vitamin (B9) som spelar en avgörande roll för DNA-syntes och celldelning. Det är särskilt kritiskt under de tidiga veckorna av graviditeten, då fostrets nervsystem – neuralröret – bildas. Neuralröret utvecklas normalt inom de första fyra veckorna efter befruktningen, ofta innan kvinnan ens vet att hon är gravid. Därför är det viktigt att folatnivåerna i kroppen redan är höga vid tidpunkten för befruktningen.
För att minska risken för neuralrörsdefekter rekommenderas kvinnor som planerar graviditet att börja ta kosttillskott med folsyra, vanligen 400 mikrogram per dag, redan en till två månader före planerad befruktning och att fortsätta under hela första trimestern. Naturligt folat finns dessutom i livsmedel som mörka bladgrönsaker, baljväxter, broccoli, citrusfrukter och fullkornsprodukter.
Sammanfattningsvis kan ett tillräckligt folatintag före och i början av graviditeten förebygga ungefär hälften till två tredjedelar av alla fall av neuralrörsdefekter. Detta understryker tydligt vikten av goda kostvanor och folattillskott i samband med graviditetsplanering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online