De flesta par får barn inom ett år. Om ni försökt i 12 månader (eller 6 månader om kvinnan är ≥35), är det dags för fertilitetsutredning.
Självstyrd optimering (medan ni försöker)
- Spåra ägglossning: LH-prov (LH-topp), slemhinnor (klar, sträckbar), BBT-höjning.
- Tidpunkt för samlag: Var 1–2 dagar under det fertila fönstret.
- Livsstil: Mediteransk kost, BMI 19–25, måttlig motion, sömnhygien.
- Stressreduktion: Yoga, meditation, terapi – cortisol stör ägglossning.
- Folsyra: 400–800 µg/dag prekonception (neuralrörsdefektprevention).
- Eliminera gifter: Inget rökning, begränsa alkohol/koffein.
- Evidensbaserade tillskott: D3, CoQ10, omega-3 – diskutera med vårdgivare.
När man ska söka reproduktiv endokrinolog
- 12 månader försök (<35) / 6 månader (≥35)
- Kända riskfaktorer: PCOS, endometrios, tidig STI, manlig faktor
- Oregelbundna eller frånvarande cykler
Vad en utredning inkluderar
Spermiogram, ovarial reserv (AMH, AFC), hysterosalpingografi (HSG), hormonpanel. Behandling sträcker sig från ägglossningsinduktion till IVF, skräddarsydd efter diagnos.
