Gravida kan lugnt både bada och duscha. Det finns dock några försiktighetsåtgärder som är bra att följa för att undvika eventuella risker.
Att bada under graviditeten
- Vattentemperatur: Vattnet ska vara ljummet eller behagligt varmt – aldrig hett. Hett vatten kan höja kroppstemperaturen, vilket kan vara skadligt för barnet.
- Tid i badkaret: Begränsa badet till 10–15 minuter. Långvarig vistelse i varmt vatten ökar risken för överhettning.
- Tillsatser i badet: Undvik badsalter, badoljor och skumbad som kan irritera huden.
- Halkskydd: Lägg en halkfri matta i badkaret för att förebygga halkolyckor.
- Vätskebalans: Drick rikligt med vatten före, under och efter badet, eftersom badning kan bidra till vätskebrist.
- Efter badet: Torka huden varsamt med en mjuk handduk för att undvika irritation.
Att duscha under graviditeten
- Vattentemperatur: Precis som vid bad ska vattnet vara ljummet snarare än hett.
- Duschens längd: Håll duschen lagom kort så att kroppen inte utsätts för varmt vatten alltför länge.
- Duschprodukter: Välj milda, gärna parfymfria tvålar och duschkrämer – starkt doftsättande produkter kan irritera huden.
- Halkskydd: Använd en halkfri duschmatta för att minska risken att halka och falla.
- Vätskebalans: Se till att dricka tillräckligt med vatten före, under och efter duschen.
- Efter duschen: Fuktighetsbevara huden med en återfuktande lotion för att förebygga torrhet och klåda.
Lyssna alltid på din kropp och undvik det som känns obekvämt eller gör dig yr. Har du frågor eller något medicinskt tillstånd? Kontakta då din barnmorska eller läkare för personlig rådgivning om bad och dusch under graviditeten.
