Havregrynsbad under graviditeten – är det säkert?

Ja, att ta ett havregrynsbad är i allmänhet helt säkert under graviditeten. Havre är en naturlig ingrediens med lugnande och fuktbevarande egenskaper som kan lindra många vanliga graviditetsbesvär, som klåda, torrhet och mindre hudirritationer. Dessutom kan ett varmt havregrynsbad bidra till att minska stress och oro samt främja avslappning och ett allmänt välbefinnande.

Havre innehåller även antioxidanter och antiinflammatoriska ämnen som skyddar huden och kan lindra besvär som sträckmärken och klåda i magen, vilket många gravida upplever i takt med att buken växer.

Tips för ett havregrynsbad under graviditeten

• Använd ljummet vatten och undvik temperaturer som är för höga eller för låga.
• Välj finmalen havre eller havremjöl så att det löser sig jämnt och smidigt i vattnet.
• Undvik tillsatser som kan vara skadliga, exempelvis eteriska oljor eller badsalter, om de inte är uttryckligen godkända för användning under graviditet.
• Begränsa tiden i badet till cirka 10–15 minuter för att undvika överhettning.
• Skölj dig noggrant med rent vatten efter badet och torka huden försiktigt genom att trycka med en handduk, istället för att gnugga, för att bevara fukten i huden.

Så gör du ditt eget havregrynsbad

Det är enkelt att preparera ett havregrynsbad hemma. Mal vanliga havregryn till ett fint pulver i en mixer eller kaffekvarn. Strö pulvret i ljummet badvatten underan du rör om tills vattnet känns mjukt och silkesaktigt. Lägg dig sedan ner och njut av den lugnande effekten på både hud och sinne.

När bör du rådfråga vården?

Kontakta alltid din barnmorska eller läkare innan du inför havregrynsbad i din rutin under graviditeten, om du har någon underliggande hudsjukdom eller andra hälsobesvär. Ta dessutom inte bad med kolloidalt havre om du använder blodförtunnande läkemedlet warfarin, utan att först ha diskuterat det med din vårdgivare.