Bada efter missfall: när är det säkert att bada eller simma?

Vad händer med kroppen efter ett missfall?

Efter ett missfall behöver kroppen tid att läka – både fysiskt och känslomässigt. Under denna känsliga period är det extra viktigt att ta hand om sig själv och följa de råd och instruktioner som vården ger dig.

Hur länge ska man vänta med att bada?

Som huvudregel rekommenderas det att vänta minst två veckor innan du badar i badkar, bastu, pool, sjö eller hav efter ett missfall. Anledningen är att livmoderhalsen kan förbli delvis öppen en tid efteråt, vilket gör att vatten kan tränga in och öka risken för infektion.

Under väntetiden är dusch det bästa alternativet istället för bad. När du sedan börjar bada igen, använd gärna ljummet till varmt vatten och undvik ansträngande aktiviteter som intensiv simträning.

Lyssna på din kropp

Ta det lugnt och lyssna på kroppens signaler. Känner du smärta eller obehag – avbryt vad du håller på med och vila. Om du drabbas av feber, kraftig blödning eller svår buksmärta bör du kontakta vården direkt, eftersom det kan vara tecken på en infektion.

Tips för återhämtning efter missfall

• Vila så mycket du behöver.
• Drick rikligt med vätska.
• Ät en näringsrik och varierad kost.
• Undvik koffein och alkohol under återhämtningsperioden.
• Börja motionera försiktigt så snart läkaren har gett klartecken.
• Sök stöd hos psykolog, terapeut eller kurator om du har svårt att hantera dina känslor.

Olika behov för olika kvinnor

Kom ihåg att varje kvinna upplever ett missfall på sitt eget sätt. Vad som fungerar för en person passar inte nödvändigtvis en annan. Prata alltid med din läkare eller barnmorska om vad som är bäst just för dig, både när det gäller bad och återhämtning i övrigt.