När börjar fötter och fotleder svullna under graviditeten?

Svullnad i fötter och fotleder under graviditeten

Svullnad i fotleder och fötter, även känt som ödem, är ett mycket vanligt besvär under graviditeten. Hos de flesta kvinnor blir svullnaden först synlig under andra trimestern, ofta kring graviditetsvecka 20. Därefter tenderar den att gradvis förvärras allteftersom graviditeten fortskrider, särskilt under tredje trimestern.

Vissa kvinnor kan dock uppleva svullnad betydligt tidigare – redan från och med vecka 13. Hur tidigt och hur kraftig svullnaden blir varierar från person till person.

Vad orsakar svullnaden?

Svullnad beror främst på att kroppens blod- och vätskevolym ökar markant under graviditeten för att försörja det växande fostret. Dessutom kan livmodertrycket på de stora venerna i bäckenet göra det svårare för blodet att återvända från benen, vilket leder till vätskeansamling i fotleder och fötter. Varmt väder, långvarigt stående eller sittande kan också förstärka besvären.

Tips för att lindra svullnad

• Vila med fötterna högt uppe när det är möjligt
• Undvik att stå eller sitta stilla under långa perioder
• Använd bekväma skor och undvik trångsittande strumpor
• Drick gott om vatten och ät regelbundet
• Träna lätt, exempelvis genom promenader eller simning

När ska du söka vård?

Mild svullnad i fötter och fotleder är normalt under graviditeten. Kontakta din mödravårdscentral omgående om du får plötslig och kraftig svullnad, särskilt i ansikte eller händer, eftersom detta i vissa fall kan vara ett tecken på havandeskapspreeklampsi och behöver utredas snarast.