Så här gör du en kroppsvärmare för mikrovågsugn

En kroppsvärmare kan ge behaglig lindring för gravida kvinnor, lindra besvär vid förkylning och influensa samt lätta muskelvärk och smärtor. Värmaren värms i mikrovågsugnen under en kort tid och behåller värmen i upp till 30 minuter. Du kan enkelt tillverka en egen kroppsvärmare med saker du redan har hemma, som en rörstrumpa och okokt ris. Din hemgjorda värmare håller inte bara värmen – förvarar du den i frysen kan den dessutom användas som kallkompress vid skador.

Det här behöver du

• En rörstrumpa
• Okokt ris
• Garn

Instruktioner

1. Öppna rörstrumpan och fyll den med okokt ris. Packa inte riset för hårt – strumpan ska ha tillräckligt med utrymme kvar så att du kan knyta ihop den när du är klar.

2. Knyt ett stycke garn runt öppningen på rörstrumpan för att stänga den och hålla riset på plats inuti.

3. Lägg strumpan i mikrovågsugnen och värm riset på hög effekt i en minut. Överheta inte kroppsvärmaren – riset i strumpan kan annars brännas eller börja brinna.

4. Skaka om strumpan när du tagit ut den ur mikrovågsugnen. Då fördelas det uppvärmda riset jämnare och värmaren får en jämnare temperatur.

Tips: Vill du ha en behaglig doft kan du blanda i några droppar lavendelolja i riset innan du knyter igen strumpan. Testa alltid temperaturen på insidan av handleden innan du lägger värmaren mot kroppen, så att den inte är för varm.