Hur Lean långt tillbaka

Lutande långt tillbaka är en välgörande färdighet oavsett om du deltar i gymnastik , dans , eller bara spela en omgång Twister . Lutande långt tillbaka är en färdighet som kräver utbildning och konstant stretching för att uppnå en fullständig säkerhets böj lätt . Stretching ordentligt är en viktig del av lutar tillbaka långt som det garanterar att du inte blir skadad under processen . Med lite övning kan du behärskar förmågan att luta sig tillbaka långt . Instruktioner
1

Sträck dina muskler . Utför tå berör för en minut. Sträck på ryggen genom stagning fötterna på marken och vrida försiktigt åt sidan och tillbaka . Om du gör det kommer att lossa din rygg muskler , vilket gör att ett större utbud av rörelse .
2

Böj knäna en aning och samtidigt hålla benen axelbrett . Placera fötterna axelbrett isär skapar en jämn fördelning av din vikt över hela kroppen, vilket är viktigt för att skapa balans i din hållning . Addera 3

Luta dig tillbaka långsamt . När du börjar sakta falla bakåt , lyft anklarna upp för att öka på dina tips tårna .
4

Nå händerna över axlarna när du går tillbaka långsamt . Fortsätt att böja knäna mer tills fingertopparna röra marken bakom dig . Sträck ut armarna ut helt medan du lyfter upp din rygg område . Addera