Även om du känner dig frisk och lever ett hälsosamt liv är det viktigt att besöka din läkare regelbundet för att förebygga problem och bibehålla din goda hälsa. Risker som högt blodtryck eller ohälsosamma kolesterolvärden går ofta obemärkta förbi om du inte träffar din läkare med jämna mellanrum.
Hälsokontroller hjälper dig att identifiera risker, förebygga framtida sjukdomar, hålla dina vaccinationer aktuella och upprätthålla en sund livsstil. Hur ofta du bör genomgå en fysisk undersökning beror på din allmänna hälsa och din ålder. Nedan följer riktlinjer uppdelade efter åldersgrupp.
Så här planerar du dina hälsokontroller
Ålder 18–39 år
- Kontrollera ditt blodtryck varannan år, såvida du inte tidigare har haft högt blodtryck.
- Låt kontrollera ditt kolesterol var femte år.
- Besök tandläkaren en gång per år för tandrengöring och undersökning, så att karies och sjukdomar i munnen förebyggs.
- Kvinnor bör genomgå en bröstundersökning var tredje år. Kontakta genast din läkare om du upptäcker ovanliga knölar eller förändringar vid din månatliga självpalpation.
- Kvinnor bör genomgå gynekologisk undersökning och cellprov var tredje år från 21 års ålder, eller tidigare om de är sexuellt aktiva.
Ålder 40–65 år
- Fortsätt kontrollera blodtrycket varannan år om du inte har haft högt blodtryck. Män över 34 och kvinnor över 44 bör kontrollera sina kolesterolvärden var femte år.
- Män bör diskutera prostatakontroller med sin läkare vid 50 års ålder. Kvinnor bör fortsätta med cellprov och gynekologisk undersökning varannan år, såvida de inte genomgått hysterektomi. Kvinnor bör dessutom ha en bröstundersökning varje år och mammografi var 1–2:e år.
- Fortsätt besöka tandläkaren årligen och låt undersöka ögonen varannan år.
- Kvinnor bör göra ett bentäthetstest, mammografi var 1–2:e år samt en årlig gynekologisk undersökning. Kvinnor som genomgått hysterektomi kanske inte behöver fortsätta med cellprov – fråga alltid din läkare till råds.
Ålder 65 år och äldre
- Kontrollera blodtrycket varje år och kolesterolet var 3–5:e år. Fråga om ett årligt avföringsprov för att upptäcka tjocktarmscancer, och ta influensavaccin varje år. Ta även pneumokockvaccin om du inte redan har gjort det, samt en påfyllnadsdos mot stelkramp var tionde år.
- Låt testa hörseln varje år och synen varannan år – be din vårdgivare samtidigt kontrollera om du har grön starr (glaukom).
- Fortsätt med årliga tandläkarbesök.
- Genomgå en fysisk undersökning varje år där längd och vikt kontrolleras, och diskutera eventuella hälsobekymmer med din vårdgivare.
- Kvinnor bör fortsätta med bentäthetstest, mammografi var 1–2:e år och årlig gynekologisk undersökning. Vid hysterektomi kan cellprover vara onödiga – rådfråga alltid din läkare.
Tips för att underlätta planeringen
Boka gärna in nästa kontroll direkt efter varje besök och för en enkel lista över när olika undersökningar senast gjordes. På så sätt blir det lättare att hålla koll på vad som gäller för just din åldersgrupp, och du minskar risken att någon viktig undersökning glöms bort.
