Vad ska BMI vara för en man? Guide till hälsosamma värden

BMI (Body Mass Index) är ett mått på kroppsfett baserat på en persons längd och vikt. Enligt amerikanska Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ligger ett hälsosamt BMI för män mellan 18,5 och 24,9.

Så räknar du ut ditt BMI

Du kan enkelt beräkna ditt BMI med följande formel:

BMI = vikt (i pund) x 703 / längd (i tum) x längd (i tum)

I Sverige används ofta metriska mått istället, där formeln blir: vikten i kilo dividerat med längden i meter i kvadrat (kg/m²).

Vad betyder dina BMI-värden?

BMI indelas i flera kategorier som ger en snabb överblick över din viktstatus:

• Under 18,5 – undervikt
• 18,5–24,9 – normalvikt (hälsosamt intervall)
• 25–29,9 – övervikt
• 30 eller högre – fetma

Därför är ett hälsosamt BMI viktigt för män

Män som har ett BMI inom det hälsosamma intervallet löper lägre risk att drabbas av hälsoproblem kopplade till övervikt och fetma. Detta inkluderar bland annat:

• Hjärt- och kärlsjukdomar
• Stroke
• Typ 2-diabetes
• Vissa cancerformer

Kom ihåg att BMI endast är ett grovt riktvärde. Det tar inte hänsyn till faktorer som muskelmassa, kroppssammansättning eller ålder, så diskutera alltid dina individuella värden med en läkare eller annan hälsoexpert.