Den första och viktigaste manliga förbättring motion börjar med hela kroppen . Övervikt orsakar din penis att bli omgiven av fett , vilket ger sken av att vara mindre. Att förlora 15-20 pounds kan avsevärt minska mängden fett som omger din penis , vilket gör att framstå som större . Trettio minuter av daglig gut - sönderfall övningar som sit-ups och crunches kan hjälpa till .
Vikter
Vikt övningar innebär bandnings vikter till glans din penis för stretching ändamål bygga styrka i din penis . Denna teknik , även känd som " penis hängande , " kan ta år att vara effektiv och det är också en av de mer farliga övningar för manliga förbättring . Penis hängande vikter finns på vuxna nyhet webbplatser. Små vägda bollar som sträcker sig från 1 ounce till 1 £ i vikt är fästa på en liten rem som är lindad runt ollonet i din penis . Vikterna ska användas en gång i veckan eller en gång varannan vecka för en timme eller två åt gången . Diskutera denna teknik med din läkare för att besluta om hur ofta . Addera Den Jelq Technique
Jelqing är en övning som också kallas " mjölkning ", och det är en av de säkraste och snabbaste effektiva manliga förbättring övningar . Applicera ett vattenbaserat glidmedel , som Astroglide , till din penis . Sakta smeka den från basen till ollonet samtidigt klämma tätt . Utför denna övning när din penis är slapp och inte upprätt . I genomsnitt gör dessa övningar en eller två gånger i veckan .
Onani
Frekvent onani utan att tillåta dig själv att ejakulera orsakar vävnader att expandera och förstora permanent. Öva olika tekniker i hur du håller din penis , och i vilken riktning du drar den. Att föra dig nära klimax flera gånger på en timme är inte bara bra för att lägga till extra omkrets på din penis , det är också ett bra sätt att bygga upp sexuell uthållighet . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online