AA 4 Steg Tips

Från och med 2011 , mer än 12 miljoner människor aktivt lider av alkoholism i USA . Anonyma Alkoholister ( AA ) är en välkänd stödgrupp som skapats för att hjälpa alkoholister övervinna sina missbruk . Organisationen har ett 12 -stegs process för att ta itu med de underliggande emotionella problem som leder till alkoholberoende . Det fjärde steget kräver en person att ta en orädd moralisk inventering av sig själv . Även om det här steget kan verka skrämmande , kan några tips hjälpa en alkoholist slutföra denna viktiga process . Skriv ner det

Det fjärde steget i AA - ta en orädd moralisk inventering av sig själv - är den första åtgärden steg i programmet . Detta steg kräver en person att lista alla de egenskaper och attityder som har haft en negativ inverkan på hans liv . Handlingen att fysiskt skriva ner dessa egenskaper leder till frisättning av känslor . Att se frågorna på papper hjälper missbrukaren erkänner vad som förde honom till denna punkt i sitt liv . Fylla i en inventarielista är det bästa sättet för en missbrukare att slutföra det här steget .
Prata med en sponsor

AA , upplevde återhämtar alkoholister , som kallas sponsorer , volontärer att vägleda nya medlemmar genom 12 steg. Folk börjar det fjärde steget uppmuntras att arbeta med detta steg i närvaro av sin sponsor . Sponsorer guida missbrukaren igenom hela listan med frågor som måste besvaras . Dessa män och kvinnor ger också känslomässigt stöd genom detta ibland smärtsam åtagande . Erkänna de privata aspekter av ens personlighet högt för en annan individ är ett viktigt steg för att bli nykter . Addera Var ärlig
Att vara ärlig om sina fel är viktigt att upprätthålla nykterhet .

peka ut de mindre önskvärda drag av en personlighet kan vara svårt . Ingen tycker om att erkänna att hon har fel . Men för att göra detta steg verkligen fungera måste en missbrukare svara på alla frågor ärligt och fullständigt. Ignorera negativa känslor och minnen inte få dem att försvinna . Faktum är att göra så kan allvarligt hota en ny medlems nykterhet . Erövra rädslan för detta steg i sig är oftast svårare än att faktiskt göra arbetet . Många missbrukare ser tillbaka och inser att det var inte så svårt eller smärtsamt som de först trott att det skulle vara .
Använd ett kalkylblad

AA ger många resurser för alkoholister som tar kontroll över sin sjukdom . Pre - tillverkade arbetsblad för det fjärde steget är lätt tillgängliga . Dessa blanketter finns på nätet och i tryck , och sponsorer kommer gärna hjälpa en nybörjare att hitta lämpliga material . Formerna är mycket fördelaktigt eftersom de frågar varje fråga som måste besvaras för att slutföra det här steget . Det kan vara lätt att hoppa över frågorna en person anser är för smärtsamt eller inte viktigt , de kalkylblad hålla en missbrukare från att ta den enkla vägen ut ur detta steg
Kritisera inte tidigare misstag

processen för AA: s fjärde steg ger de mörkare delarna av en missbrukare personlighet i fokus . Att slå sig upp för misstag som gjorts i det förflutna bara förlänger problemet . Detta steg handlar om att gå vidare och göra positiva förändringar i livet . Alla gör dåliga beslut från gång till gång . Skälen till att ett misstag gjordes är mycket viktigare än de faktiska misstag själva . Nykterhet är en pågående process , och förlåta sig själv är avgörande för framgång . Addera