Det kan vara svårt att hänga med i den dagliga rutinen i vår stressiga värld utan lite hjälp på traven. Koffein har visat sig vara effektivt när vi behöver hålla oss vakna och fokuserade, och energidryckerna gör det möjligt att orka arbeta eller studera under långa perioder i sträck. Enligt en undersökning från forskningsförlaget Packaged Facts har försäljningen av dessa drycker ökat med hela 12 procent per år, och omsättningen beräknades nå nio miljarder dollar redan år 2011.
Få konsumenter stannar dock upp och funderar över vilka långsiktiga konsekvenser dessa drycker kan ha. Forskningen på området är fortfarande begränsad, men flera studier pekar på allvarliga långtidseffekter av de ämnen – framför allt koffein – som finns i energidrycker. De flesta av dessa effekter uppstår vid ett överdrivet och återkommande högt intag.
Koffein tvingar binjurarna att utsöndra adrenalin, hormonet som ger oss vakenhet och energi. Energidrycker utnyttjar denna konstgjorda stimulering av binjurarna för att ge dig den där kicken och känslan av skärpt fokus. Problemet är att om kroppen konstant utsöndrar adrenalin utan att egentligen använda det blir binjurarna successivt uttröttade – och till slut helt utmattade. Detta kan i sin tur leda till kronisk trötthet, ångest, sömnstörningar, irritabilitet, humörsvängningar och i förlängningen depression.
En studie utförd av läkare vid Henry Ford Hospital i Detroit visade att deltagare som konsumerade energidrycker under en period av sju dagar fick en ökad hjärtfrekvens på fem till sju slag per minut, samt en ökning av det systoliska blodtrycket (trycket när hjärtat drar ihop sig) med 10 mm Hg. För en frisk person rör det sig om ökningar som sällan orsakar direkt besvär, men för personer med befintliga hjärt- eller kärlproblem kan effekterna bli betydligt allvarligare och i vissa fall rentav farliga.
Energidrycker kan skapa ett verkligt beroende. Kroppen utvecklar lätt tolerans mot de verksamma ämnena i dryckerna, vilket innebär att allt större mängder krävs för att uppnå samma effekt. Eftersom energidrycker innehåller höga halter koffein finns också risken för koffeinförgiftning, vilket kan ge negativa långsiktiga symtom som ångest, sömnlöshet och hjärtklappning.
Du behöver inte nödvändigtvis sluta dricka energidrycker helt, men måttlighet är nyckeln. Håll dig till högst en burk per dag, undvik att kombinera dem med alkohol eller annan koffeinkälla och se dem inte som en ersättning för sömn, mat och vila. Upplever du symtom som hjärtklappning, ångest eller ihållande sömnproblem bör du minska konsumtionen och i förekommande fall kontakta vårdpersonal för råd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online