Människor dricker av många olika anledningar: för att fira, för att koppla av, för att lindra nervositet eller för att tillfälligt lyfta en dålig sinnesstämning. Men för vissa är drickandet inte en del av ett trevligt helgnöje – det är ett beroende. Det var med dessa människor i åtanke som program som Anonyma Alkoholister (AA) utvecklades. AA använder ett tolvstegsprogram för att hjälpa människor sluta dricka och förbli nyktra, men vägen dit är inte enkel. Om du har en närstående som deltar i AA och vill hjälpa personen att återhämta sig, finns det flera saker du kan göra.
Du kan inte ändra eller kontrollera en alkoholists beteende. Om du verkligen vill hjälpa till behöver du troligen förändra hur du samspelar med din närstående. Till exempel ska du aldrig låna ut pengar till någon som fortfarande dricker eller som du misstänker dricker. Det spelar ingen roll hur liten summan är eller vad pengarna behövs till. Ditt svar måste vara "Nej!" – utan förklaringar och utan undantag. Att ge pengar, oavsett om det gäller elräkningen, matinköp eller något annat, är en del av ett beteendemönster som kallas medberoende, eller "enabling". Personen skulle inte behöva din hjälp om hen inte hade druckit.
Den här punkten hänger nära samman med den första. Du måste sluta rädda din närstående när hen hamnar i trubbel på grund av drickandet. Om det uppstår problem, håll dig utanför. Sluta hitta ursäkter åt personen och sluta skylla på alkoholen. Det är inte alkoholen som orsakar problemet – det är alkoholisten. Allt beteende som är oacceptabelt hos en nykter person är också oacceptabelt hos en berusad person. Det är en svår upplevelse, men det är aldrig en ursäkt för att själv bli kränkande eller fientlig. Var tydlig med var gränserna går och vilka konsekvenser som följer om de överskrids – men var också beredd att fullfölja det du sagt. Du måste agera när reglerna bryts, annars förblir er relation oförändrad och din närstående återhämtar sig inte på riktigt.
Skaffa en kopia av Anonyma Alkoholisters Stora bok samt boken Tolv steg och tolv traditioner. Läs igenom dem för att få en bättre förståelse för vad programmet handlar om och vilka steg din närstående kommer att gå igenom. Ju mer du vet om processen, desto bättre kan du stötta utan att blanda in dig.
Att vara stödjande är inte samma sak som att underblåsa beroendet. Medan medberoende kan se ut som hjälp, hämmar det i själva verket personens psykologiska utveckling. Stödjande handlingar innebär exempelvis att skjutsa din närstående fram och tillbaka till möten, uppmuntra hen att ringa sin sponsor när det känns tungt, eller hjälpa till att hitta en behandlingsanläggning om hen vill gå med i ett program med boende.
Reagera inte på extrema humörsvängningar eller kraftfulla raseriutbrott. Detta är en del av sjukdomen alkoholism – inte en del av personen du älskar. Att lära sig skilja på de två kan hjälpa dig att inte låta dig dras in i deras reaktioner. När utbrotten inte longerar den förväntade responsen har din närstående små valmöjligheter andra än att prova ett nytt sätt att hantera situationen.
Sök upp Al-Anon-grupper i ditt område. Det är en typ av stödgrupp för familjemedlemmar och vänner till personer med alkoholproblem, oavsett om den drabbade är nykter idag eller inte. Det kan vara ovärderligt att omges av människor som verkligen förstår vad du går igenom och som kan dela sina egna erfarenheter och strategier.
Att stötta en närstående genom återhämtning är en lång process som kräver tålamod, konsekvens och omtanke. Glöm inte bort att också ta hand om dig själv längs vägen – din egen balans och hälsa är avgörande för att du ska kunna finnas där för den du bryr dig om.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online