Allmän rekommendation
Undvik deltagande om möjligt. Misshandelande ex-partners (särskilt med narcissistiska/psykopatiska drag) kan använda evenemanget för att:
- Manipulera, "hoovera" eller gaslighta
- Trigga traumareaktioner
- Underminera din återhämtning
- Eskalera till stalking eller fysisk risk
Om deltagande är oundvikligt
- Förbered mentalt: Terapisession innan; grundläggningstekniker; säkerhetsplan
- Sätt fasta gränser: Inget kontakt, inget samtal, inget delat utrymme om möjligt. Ha en exit-strategi
- Ta med en stödperson: Pålitlig vän som känner till situationen
- Begränsa alkohol: Stanna skarp
- Dokumentera: Om trakasserier sker, spela in (enligt lokal lag) och anmäl
- Efter evenemang – avstämning: Med terapeut eller stödnätverk
Långsiktigt skydd
- Ingen-kontakt eller låg-kontakt (grå sten) strategi
- Juridisk: restraining order om kriterier uppfylls
- Pågående traumaterapi (EMDR, CPT, DBT)
- Återuppbygga säkerhet, autonomi, sjalvförtroende
Din säkerhet och läkning är högst prioriterade. Du är inte skyldig att uthärda närhet med en misshandlare.
