Barn behöver motion för att utveckla starka muskler . Hjärtat är en muskel och behöver motion också. Uthållighet , uthållighet och styrka genom träning kommer att uppmuntra friska hjärtat tillväxt . Se till att ditt barn får tillräckligt med motion . Uppmuntra honom att gå ut och spela för minst en timme varje dag . Det spelar ingen roll om han klättra i träd , skateboard eller spela beröring fotboll, är ett av de bästa sätten att se till ditt barns hjärta kommer att växa frisk och stark motion .
Näringsrik Diet
Vi vet alla hur frestande snabbmat kan vara, men lägg av fettet tyngda burger -fest så mycket som möjligt . Visst , pommes frites och hamburgare kan vara en månatlig behandling, men överdriv inte . Dessa dagar, fler barn som diagnostiseras som överviktiga eller feta än någon annan generation . En hälsosam , näringsriktig kost rik på grönsaker, frukt och fibrer är det mest effektiva sättet att hålla kroppen och hjärtat näring . Inte täppa unga artärer med hög fetthalt , hög socker kost. Besök FDA webbplats för att visa dagliga behov nutrition för barn och se till att de får tillräckliga portioner av deras nödvändiga matgrupper varje dag. Addera Utbilda
Lär barnen om vikten av kost och motion tidigt i livet . Utveckla livslånga vanor börjar i barndomen . Uppmuntra hälsosamma mellanmål och matvanor . Glöm inte att följa dina egna riktlinjer . Var en god förebild . Ta dem till vetenskap utställningar eller engagera dem i interaktiva online-aktiviteter på webbplatser som American Heart Association att lära dem om deras hjärtan . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom