De flesta människor vill kunna åldras i sitt eget hem och i sin närmiljö, enligt den amerikanska branschorganisationen National Association of Area Agencies on Aging. I takt med att vi blir äldre kan dock olika utmaningar uppstå i vardagen. Vissa av dessa utmaningar kan vara svåra att helt övervinna, men genom att samhället, anhöriga och närstående samarbeta går det att hjälpa äldre att behålla sin självständighet så länge som möjligt.
Enligt University of Missouri Extension kan äldre ha svårt att klara av dagliga hushållssysslor. Med stigande ålder kan det bli besvärligt att böja sig för att städa, hämta posten, skotta snö eller klippa gräsmattan. Ett praktiskt tips är att anlita en granne eller en student för att utföra dessa arbetsuppgifter. På så sätt kan den äldre behålla sin självständighet utan att hemmet försummas.
Äldre behöver daglig motion för att bibehålla muskelstyrka och skeletthälsa, enligt National Association of Area Agencies on Aging. Många seniorcenter erbjuder träningsprogram och motionsgrupper som hjälper äldre att förbättra sin hälsa. En daglig promenad är ett enkelt sätt att hålla en god nivå av fysisk kondition.
Många äldre har fysiska begränsningar som gör det svårt eller omöjligt att köra bil. I vissa samhällen finns kollektivtrafik, vilket underlättar resor för äldre. Anhöriga och vårdgivare bör hjälpa den äldre att lära sig kollektivtrafiksystemet, så att hen kan resa tryggt och säkert på egen hand.
När vi åldras kan orken eller lusten att laga mat minska. För att säkerställa att äldre fortfarande får i sig näringsrik mat finns flera alternativ: måltidsleverans till hemmet, lunchservering på seniorcenter eller att anhöriga lagar mat för en hel vecka i förväg och fryser in portionerna. På detta sätt kan den äldre behålla sin självständighet utan att behöva lägga ner mycket tid på matlagning.
Äldre som bor ensamma riskerar att drabbas av social isolering. En studie från New York University-Wagner visar att en fjärdedel av amerikaner som bor ensamma har dålig hälsa men ingen som tar hand om dem. Bristen på socialt stöd innebär att en äldre person kan råka ut för en akut situation utan att någon får veta om det. Anhöriga och vårdgivare bör därför regelbundet höra av sig till äldre för att bidra med sällskap och trygghet samt bevaka deras hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online