Så lugnar du ett gnälligt småbarn – effektiva råd för föräldrar

Småbarn blir ofta gnälliga eller irriterade, särskilt när de är hungriga eller trötta. De flesta småbarn har ännu inte lärt sig att hushålla med sin energi, vilket innebär att deras humör och ork kan sjunka plötsligt. En konsekvent vardagsrutin minskar risken för gnäll och vredesutbrott. När ditt barn blir gnälligt är det första steget att identifiera orsaken – då kan du välja den mest effektiva lösningen.

Mat

Småbarn blir ofta gnälliga när de är hungriga, så se till att erbjuda näringsrika mellanmål och måltider med jämna mellanrum. För bäst resultat bör mellanmålen serveras ungefär samma tid varje dag. Tvinga aldrig ditt barn att äta den hälsosamma mat du lagar, men erbjud heller inga alternativ. Det är helt okej om barnet väljer att skippa en måltid eller ett mellanmål för att hen vägrar äta just den typen av mat.

Sömn

Dålig eller otillräcklig sömn gör också att småbarn blir griniga. Förebygg gnällighet med en tupplur eller en bättre sömnrutin. Enligt KidsHealth behöver de flesta småbarn 10 till 13 timmars sömn per dygn. Vissa barn behöver sova middag under dagen, medan andra klarar sig utan. Håll dig till samma sömn- och tupplursschema så mycket som möjligt. Undvik dessutom läskiga böcker eller filmer före läggdags, eftersom de kan ge mardrömmar.

Lek

Mycket aktiv lek kan också förbättra ditt barns humör, särskilt om du inkluderar några av barnets favoritleksaker eller favoritaktiviteter. Småbarn behöver tid och utrymme för att öva på att krypa och gå, både inomhus och utomhus. Håll därför inte ditt barn i lekpark eller lekhage mer än nödvändigt.

Glädje och uppmärksamhet

Att lyfta ditt eget humör kan också hjälpa ditt barn att må bättre. Känner du dig irriterad eller stressad, gör något avkopplande – ring en vän, lyssna på lugn musik eller ta några djupa andetag. När ditt barn blir gnälligt kan lite extra uppmärksamhet och kärlek göra stor skillnad. Ta till exempel en paus och läs barnets favoritbok tillsammans.

Vad du bör undvika

Bemöt inte ett gnälligt barn genom att slå på TV:n. Småbarn som tittar mycket på TV riskerar att inte utveckla normala strategier för att hantera sina känslor. Enligt boken "What to Expect: The Toddler Years" bidrar TV även till problem med den intellektuella och sociala utvecklingen, bristande fantasi, fetma och ökad rädsla. Undvik dessutom att muta eller trösta ditt barn med godis eller annan ohälsosam mat.