Barns näringsstatus påverkar hela deras utveckling – från tillväxt och immunförsvar till inlärningsförmåga. Att kunna känna igen tecknen på både god och dålig näring gör det lättare att upptäcka problem i tid och agera rätt. Här går vi igenom de tydligaste skillnaderna mellan ett välnärt och ett undernärt barn.
Så känns ett välnärt barn igen
Ett barn som får i sig tillräckligt med näring visar ofta följande tecken:
- Har en hälsosam vikt i förhållande till sin längd och ålder
- Är aktiv, pigg och energisk
- Har god aptit och äter med lust
- Får i sig en varierad kost med många olika livsmedel
- Har klar hud och klara, vita ögon
- Har glansigt hår och starka naglar
- Blir sällan sjuk och återhämtar sig snabbt vid sjukdom
Så känns ett undernärt barn igen
Ett barn som lider av undernäring uppvisar däremot ofta dessa varningstecken:
- Underviktig i förhållande till sin längd och ålder
- Är slö, trött och verkar svag
- Har dålig aptit eller matvägran
- Äter en ensidig kost med få livsmedel
- Har torr, fjällig och ibland blek hud
- Har matt, sprött hår och sköra naglar
- Blir ofta sjuk och har svårt att återhämta sig
Konsekvenser av undernäring
Undernäring är ett allvarligt hot mot barnets hälsa och utveckling. Om den inte åtgärdas kan den leda till långvariga problem, bland annat:
- Hämmad tillväxt (stunting) – barnet når aldrig sin genetiskt möjliga slutlängd
- Avmagring (wasting) – förlust av muskelmassa och kroppsfett
- Anemi – blodbrist som orsakar trötthet och nedsatt syretransport i kroppen
- Nedsatt kognitiv utveckling – sämre koncentrationsförmåga och inlärning
- Ökad risk för infektioner – ett försvagat immunförsvar gör barnet mer utsatt för sjukdomar
Tidiga insatser är avgörande. En näringsrik och varierad kost med tillräckligt med energi, protein, vitaminer och mineraler ger barnet bästa möjliga förutsättningar att växa, utvecklas och må bra – både nu och i framtiden.
