Så hjälper du din nyfödda att hålla en stabil kroppstemperatur

Vad är värmereglering och varför är det viktigt?

Värmereglering, alltså förmågan att hålla en jämn och stabil kroppstemperatur, är avgörande för en nyfödd babys hälsa. Nyfödda har ännu inte ett fullt utvecklat system för att reglera sin egen temperatur, vilket gör dem extra känsliga för både värme och kyla.

Fysisk stress från att vara för varm eller för kall kan leda till viktnedgång hos spädbarn, eftersom kroppen då lägger mer energi på att anpassa sig istället för att växa och må bra. Både låg och hög kroppstemperatur är kopplade till ökad spädbarnsdödlighet, vilket gör att hålla rätt temperatur på barnet till en central del av vården under de första veckorna.

Så gör du – steg för steg

1. Håll rätt rumstemperatur

Håll rumstemperaturen på cirka 22–24 °C. Placera aldrig spjälsängen eller skötbordet nära fönster, ytterväggar eller ventilationsöppningar, eftersom drag och kallstrålning snabbt kyler ner ett litet barn.

2. Klä barnet på rätt sätt

Sätt gärna en tunn stickad mössa på barnets huvud, eftersom mycket värme avgår genom huvudet. Klä alltid barnet och svep det i en filt när vädret är svalt. Använd flera lager av kläder så att du enkelt kan ta av något om barnet blir för varmt.

3. Undvik kalla ytor och håll barnet torrt

Lägg en uppvärmd tygblöja eller filt mellan den nyfödda och kalla ytor, till exempel vid blöjbyten. Håll både barnet och dess miljö torrt – byt blöta blöjor och fuktiga kläder omedelbart, eftersom fukt gör att kroppen kyls av snabbare.

4. Vänta med det första badet

Vänta med barnets första bad i minst en vecka efter födseln. Bada därefter försiktigt med tvättsvamp i en varm och dragfri miljö. Torka barnet noggrant efter varje bad, särskilt runt huvud och nacke där värmen lättast går förlorad.

5. Klä barnet efter vädret utomhus och i bilen

Klä barnet lämpligt efter utetemperaturen när ni är ute på promenad eller åker bil. I kallt väder ska fötter, händer och huvud alltid vara täckta. Vid bilresor – värm upp eller kyla ner bilen innan du placerar barnet i den, så att barnet inte utsätts för extrema temperaturer.

Tips: känns barnet varmt eller kallt?

Känn på barnets nacke eller rygg istället för händer och fötter – dessa är ofta lite svalare naturligt. Svettig, fuktig hud eller rodnader tyder på att barnet är för varmt, medan blek, sval hud och slöhet kan vara tecken på att barnet fryser. Kontakta barnavårdscentralen om du är osäker.