Så förebygger du förkylning hos din bebis – 4 effektiva tips

Spädbarn är mycket känsliga för förkylningar. Enligt American Academy of Pediatrics drabbas bebisar av cirka 8 till 10 förkylningar under sina första två levnadsår. Det finns dock flera sätt att minska risken att ditt barn smittas.

Instruktioner

1. Håll bebisen borta från sjuka personer

Håll din bebis på avstånd från alla som kan vara sjuka. Bebisars immunförsvar fungerar inte fullt ut förrän de är äldre. Det kan bli svårt om du har äldre barn som går på förskola eller dagis, eftersom de lätt kan fånga upp förkylningar från andra barn och smitta bebisen. Se till att dina äldre barn tvättar händerna så snart de kommer hem, och förklara för dem att de inte ska röra vid bebisens ansikte.

Om dina vänners barn är sjuka kan du be dem att inte ta med barnen hem till dig förrän den smittsamma perioden är över, vilket vanligtvis varar ungefär en vecka.

2. Amma om det är möjligt

Ge din bebis bröstmjölk om det är möjligt. Bröstmjölk innehåller antikroppar som bekämpar infektioner. Den första mjölken du producerar kallas råmjölk (colostrum) och hjälper till att bygga upp barnets immunförsvar, vilket leder till färre förkylningar.

En studie som nämns i British Medical Journal visar att mjölk med laktobaciller minskar frekvensen och svårighetsgraden av luftvägsinfektioner hos barn så unga som ett år. Detta kan bero på att laktobaciller kan öka antalet cirkulerande immunceller och stärka kroppens antikroppssvar.

3. Sluta röka och undvik tobaksrök nära bebisen

Sluta röka och låt ingen röka i närheten av din bebis. Bebisars lungor kan försvagas om de andas in för mycket cigarrök. Kvinnor som röker under graviditeten kan orsaka att deras barn utvecklar andningsproblem och ökar risken för att barnet får onormalt många förkylningar efter födseln.

För en bebis med försvagade lungor kan en förkylning leda till något allvarligare, som bronkit eller lunginflammation. Dessutom kan cigarrök göra att förkylningar och öroninfektioner hos bebisar varar längre.

4. Ge ett hälsosamt kost och god sömn

Se till att ge din bebis en näringsrik kost för att stärka immunförsvaret och minska risken för förkylning. Kliniska dietisten Lauren Graf har sagt att utfodring av bebisar och småbarn med gott om frukt och grönsaker stärker deras immunförsvar, eftersom dessa livsmedel är rika på C-vitamin och antioxidanter.

Kontrollera också att din bebis får tillräckligt med sömn. Bebisar behöver sova igenom alla sömncykler för att gynna sin hälsa och sitt immunförsvar.