Att höra sitt barn gråta eller gnälla av smärta är jobbigt för varje förälder. En av de vanligaste orsakerna till obehag hos bebisar är gaser i magen. Genom att lära dig vilka livsmedel som kan bilda gas hos din bebis – och undvika dem – kan du göra vardagen lite lättare för både barnet och dig själv.
Det är helt normalt att bebisar har gaser. Precis som hos vuxna uppstår gaser när kroppen inte lyckas bryta ner vissa livsmedel helt. Den osmälta maten vandrar vidare till tjocktarmen, där bakterier bryter ner den och bildar olika gaser som sedan lämnar kroppen via ändtarmen.
Bebisar är extra känsliga eftersom deras matsmältningssystem ännu inte är fullt utvecklat. Producerar din bebis onormalt mycket gaser kan det vara värt att titta närmare på vad hen får i sig. Ammar du är det också klokt att själv undvika dessa livsmedel, eftersom de kan överföras via bröstmjölken.
Både ammade och flaskmatade bebisar kan drabbas av överdriven gasbildning. För att bryta ner mjölkproteiner behövs särskilda enzymer i magsäcken, och många bebisar har inte tillräckligt med dessa. Ammar du och har redan uteslutit andra möjliga orsaker kan det hjälpa att minska din egen konsumtion av mjölk, ost, yoghurt, smör och glass.
Tror du att din bebis reagerar på komjölksproteinerna i modersmjölksersättningen kan en sojabaserad ersättning vara ett alternativ – men råd alltid med din barnläkare eller BVC innan du byter.
Syran i citrusfrukter kan vara svår för en bebis mage. Har du lagt märke till ett samband mellan citrusfrukter och ökad gasbildning kan det vara bra att dra ner på apelsiner, citroner, grapefrukter och andra syrliga frukter.
Vissa grönsaker, framför allt de korsblommiga, anses lättare bilda gaser än andra. Hit räknas broccoli, blomkål, grönkål och pak choi.
Du kan också vilja undvika livsmedel som innehåller koffein, exempelvis läsk och choklad. Vitlök, lök, paprika och starkt kryddad mat är andra vanliga bovar när det gäller gasbildning.
Många av dessa livsmedel är näringsrika och bör bara uteslutas om de med stor sannolikhet stör barnets matsmältning. Bebisar kan vara griniga av många anledningar – allt beror inte på gaser. För att ta reda på om en viss matvara är boven, ta bort den från din eller bebisens kost i minst en vecka och se om det gör någon skillnad. Uteslut bara ett livsmedel åt gången, så vet du exakt vilket som eventuellt gör skillnad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online