Vid vilken ålder sover en bebis hela natten?

Alla nya föräldrar drömmer om natten då bebisen äntligen sover hela natten. Svaret på när det sker kanske inte överraskar dig, men det kommer troligen inte heller att göra dig glad. Nyfödda förväntas sova upp till 18 timmar per dygn – så varför är du fortfarande så trött? Jo, för att de inte sover i långa, sammanhängande pass.

Vanliga missuppfattningar

Föräldrar får ofta frågan om deras bebis är en "snäll bebis". Alla bebisar är snälla bebisar, men vad som egentligen menas med frågan är: "Sover bebisen hela natten?" Beroende på hur gammal din bebis är kan det vara orimligt att kräva av både henne och dig själv att hon ska sova hela natten. Bebisar vaknar av flera olika anledningar – de behöver värme, sällskap, de är rädda eller de behöver äta. Nyfödda kan behöva mata allt från var tredje timme till varje hel timme, och deras matningsschema styr i hög grad sömnschemat i början.

När kan man förvänta sig hela nätter?

När bebisen når sex månaders ålder minskar behovet av nattmatning. I takt med att behovet minskar förbättras även förmågan att sova hela natten. Enligt National Sleep Foundation sover cirka 70 till 80 procent av alla bebisar hela natten vid nio månaders ålder. Bebisar behöver vanligtvis 9 till 12 timmars sömn under natten samt en till fyra tupplurar per dag som varar mellan 30 minuter och 2 timmar. Antalet tupplurar minskar gradvis fram mot ett års ålder.

Varför sömn betyder så mycket

Sömn är en viktig del av hälsa och välbefinnande – och när bebisen inte sover, gör ingen annan i familjen det heller. Som förälder är det viktigt att ha realistiska förväntningar på bebens förmåga att sova hela natten; för vissa barn tar det ett år eller längre innan det händer. Föräldrar och andra omsorgspersoner bör hitta sätt att anpassa sig efter bebens oförutsägbara schema – ta tupplurar själva på dagtid, turas om att stiga upp på natten eller be om hjälp av familj och vänner.

Tips som hjälper bebisen att somna

Att få en bebis att somna kan vara en av de mest utmanande och uttröttande uppgifterna i föräldraskapet, men några enkla råd kan hjälpa bebisen att somna fortare:

• Skapa regelbundna rutiner för både dag och natt.
• Gör läggdagsrutinen konsekvent och trevlig – ett varmt bad, sjungande, vagga eller högläsning signalerar att det är dags att sova.
• Träna bebisen att somna själv. Lägg henne i sängen när hon är sömnig men ännu inte helt sovande, så att hon lär sig lugna sig själv till sömns.

Om du alltid väntar tills bebisen är helt sovande innan du lägger ner henne, vet hon inte hur hon ska kunna somna om på egen hand när hon vaknar – då kommer hon att behöva din hjälp varje gång.

Hoppet uteblir aldrig

Förr eller senare kommer din bebis att sova hela natten. Det kan dröja tills hon är småbarn eller till och med lite äldre, men en dag kommer din sömn inte längre att störas av din lilla. Under tiden – sov när du kan och be om hjälp när du behöver det.