Stora hälsoorganisationer (AAP, WHO, ESPGHAN) rekommenderar introduktion av kompletterande mat vid ~6 månader (inte före 4 månader). Vid 3 månader:
- Tarmpermeabilitet hög → allergi/autoimmunitet risk.
- Tunga-främstöt-reflex finns → kvickningsrisk.
- Njursolventbelastning omogen.
- Fördränger näringsdensa bröstmjölk/ersättning.
Mognadstecken (~6 månader)
- Sitter med minimal stöd.
- Bra hals/nackekontroll.
- Visar intresse för mat (räcker, tittar).
- Förlust av tunga-främstöt-reflex.
Första mat (En i taget, 3–5 dagar mellanrum)
- Järnberikat enkornskorn (havregryn, korn, ris) blandat med bröstmjölk/ersättning.
- Mixerat kött (högt heme-järn, zink).
- Mixerade grönsaker: Sötpotatis, morot, squash, gröna bönor.
- Mixerade frukter: Avokado, banan, päron, äpple.
Progression
- 6–8 mån: Smoota puréer → tjockare/klumpiga.
- 8–10 mån: Mjuka fingerfoods (brödstrimlor, mogen frukt, kokt grönsaker, ost).
- 10–12 mån: Hackade familjemat; självmät uppmuntras.
Allergenintroduktion
Tidig introduction (jordnöt, ägg, mejeri) vid 4–6 mån minskar allergirisk (LEAP, EAT studier). Diskutera med barnläkare om hög risk (svår eksem, äggallergi).
Undvik <1 år
- Honung (botulism), komjölk som dryck, kvickningsrisker (hela nötter, druvor, popcorn), tillsatt salt/socker, saft.
