De flesta hälsoorganisationer rekommenderar inte att man inför fast föda när bebisen bara är 3 månader gammal. Spädbarns matsmältningssystem är nämligen inte fullt utvecklat vid den åldern, vilket kan öka risken för komplikationer. Den rekommenderade åldern för att börja med fast föda ligger vanligtvis runt 4 till 6 månader. Här är några livsmedel som du kan överväga att introducera när din bebis är redo:
Börja med enkla puréer gjorda på en enda ingrediens, exempelvis frukt, grönsaker eller kött. Bra första livsmedel är sötpotatis, banan, avokado, äpple och morötter.
Risgröt är en vanlig första mat för bebisar eftersom den är lätt att smälta och ofta berikad med järn – ett näringsämne som är extra viktigt under barnets första levnadsår.
Havregrynsgröt är ett annat näringsrikt alternativ som enkelt kan blandas med frukt eller grönsaker för extra smak och näring.
Yoghurt är en bra källa till protein, kalcium och probiotiska bakterier. Välj gärna naturell yoghurt och undvik varianter med tillsatt socker.
När bebisen har vant sig vid att äta fast föda kan du gradvis gå över från puréer till mosad frukt och grönsaker. Det hjälper barnet att utveckla sin tugg- och ätförmåga.
När bebisen kan sitta stabilt och äta med sked kan du börja erbjuda vanlig familjemat. Se till att maten är mjuk och lättät, till exempel kokt pasta samt frukt och grönsaker skurna i små bitar.
Kom ihåg att introducera nya livsmedel ett i taget och vänta några dagar innan du provar nästa. På så sätt blir det lättare att upptäcka eventuell allergi eller överkänslighet hos bebisen. Konsultera alltid din barnläkare eller BVC (barnavårdscentralen) innan du börjar ge ditt barn fast föda.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online