Hur man kan utveckla en positiv självbild

En positiv självbild , även kallad en självbild , börjar med hur du känner dig själv . Även om du inte redan tror på din egen förmåga , kan du ta små steg för att bygga upp förtroendet . Det handlar om mer än att må bra . En positiv självbild kommer att ta dig långt när det gäller att leva ut dina drömmar och att vara en inspirationskälla för dem omkring dig . Detta är vad du behöver
Skrivpapper
Sax
Tom burk
Visa fler Instruktioner
1

Skriv ner en lista på saker du har åstadkommit . Du kan begränsa din lista till det senaste året , eller så kan du lista alla de viktiga saker som du har uppnått i livet . Inte bara skriva ner saker som du har fått utmärkelser . Prestationer kan vara så liten som att lära sig cykla . Denna förteckning ska påminna dig om att du har styrkor och gåvor som du bör vara stolt över .
2

List positiva affirmationer på ytterligare ett ark skrivpapper . En affirmation är en idé som du ska upprepa för dig själv att utveckla en känsla av självförtroende och självuppskattning . Några exempel är " Jag är vacker ", " Jag är bättre för varje dag " eller " Varje mål för mig är inom räckhåll . " När du har fyllt ett papper med affirmationer , klipp ut var och en , så att det är en liten pappersremsa . Sätt de remsor av papper i en tom glasburk och dra en ut varje dag . Med tiden kommer du kommer att tro på dig själv och utveckla en optimistisk syn . Addera 3

Sätta realistiska , mätbara mål varje dag . Till exempel , göra tid för 30 minuters motion eller minska den tid du spenderar att läsa skvallerbloggar. När du når dessa mål , kommer du att må bättre om din förmåga att fatta rätt beslut .
4

Reminisce med familj eller gamla vänner på dagarna i ditt förflutna , innan du blev mogen , framgångsrik eller ansvarig . Som ni reflekterar på din resa , ge dig själv beröm för hur långt du har kommit . Inse att du kommer att kunna möta saker i din framtid på grund av allt du har att övervinna tidigare. Denna känsla av självsäkerhet är ett säkert steg mot en positiv självbild . Addera