Tonåren är en tid då man lär känna sig själv och utforskar vad man vill med sitt liv. Bland allt du upptäcker under den här perioden ingår också att ta reda på vilka produkter du faktiskt behöver för att vårda dig själv. Varumärken och dofter är något du kommer att experimentera med tills du hittar det som passar dig bäst – och det kommer att förändras över tid. Det som däremot är konstant är de produkter som hjälper dig att hålla dig frisk, fräsch och att visa upp din bästa version av dig själv.
Ett schampo och balsam som är anpassat efter just din hårtyp är en viktig del av den personliga hygienen. Under tonåren kan håret producera mer talg än vanligt, vilket gör att det snabbare känns fettigt. Genom att tvätta och balsamera håret regelbundet håller du det friskt, glansigt och välmående.
Att rengöra huden ordentligt kan minska problem med finnar och utbrott. Under tonåren försöker hormonerna hitta sin balans, vilket kan leda till att talgkörtlarna i huden producerar överskott av olja. Ett högt oljeinnehåll kan i sin tur bidra till utbrott. Det finns ett stort utbud av receptfria produkter på apotek och i dagligvaruhandeln som kan hjälpa dig att rengöra huden och reducera finnar.
Kom ihåg att skonsamhet är nyckeln när du tvättar ansiktet. Undvik rengöringsprodukter med slipande partiklar, som exempelvis skrubbkrämer med pärlor. Det kan kännas som att hård skrubbning ger en bättre rengöring, men det irriterar bara huden och kan förvärra problemet. Om receptfria produkter inte räcker till för dina hudproblem kan en läkare eller hudspecialist (dermatolog) rekommendera starkare läkemedel och andra behandlingsalternativ.
När du kommer in i tonåren kan du uppleva att du svettas mer, särskilt vid fysisk aktivitet. Svetten kan ibland åtföljas av obehaglig lukt. Med deodorant eller antiperspirant kan du enkelt lösa dessa problem. Deodorant täcker över lukten med behagliga dofter, medan antiperspirant minskar svettproduktionen genom att verka på svettkörtlarna. Du kan köpa de två varianterna separat eller som kombinationsprodukt i samma burk. Testa dig fram för att hitta den produkt som fungerar bäst för dig – det gör att du kan känna dig trygg och säker hela dagen.
Dagens tonårsflickor har många fler valmöjligheter när det gäller intimhygien än vad deras mödrar eller tidigare generationer hade. Det finns flera olika typer av tamponger och bindor som är utformade speciellt med tonårsflickors kroppar i åtanke. De är dessutom anpassade för ett aktivt och hektiskt liv. Precis som inom andra hygienområden behöver du troligen testa olika produkter för att upptäcka vilka som passar dig bäst. Kom också ihåg att byta binda eller tampong regelbundet för att hålla dig fräsch och undvika irritation.
Du har säkert fått höra sedan du var liten att det är viktigt att ta hand om tänderna. Som tonåring behöver du dock vara extra uppmärksam på din munhälsa om du ofta dricker läsk, sportdrycker, kaffe, fruktjuice eller andra drycker med högt sockerinnehåll – de kan snabbt orsaka karies och skada emaljen. Borsta tänderna regelbundet med fluortandkräm och använd tandtråd för att avlägsna matrester mellan tänderna. Att borsta och tråda håller inte bara munnen frisk, utan minskar även dålig andedräkt – något som kan kännas pinsamt i sociala sammanhang.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online