Hur man Lär Anger Management till Teens

Okontrollerbar ilska i tonåren kan vara en farlig sak . Föräldrar , vårdnadshavare och andra ansvariga och inflytelserika vuxna kan göra mycket för att hjälpa tonåringar hantera sin ilska . Även om en tonåring inte har en alarmerande problem , kan han eller hon dra nytta älska instruktioner om hur man handskas med saker när de får upprörd. De kan skaffa sig färdigheter och egenskaper som " ökad självkännedom , frustration tolerans, självbehärskning , kompetens och empati för sig själv och andra , " förklarar Dr Bernard Golden i artikeln " Friska Anger Management för tonåringar . " Instruktioner
1

Lär barnet att vara självmedveten. Lyssna på känslorna bakom sina arga ord och försöker lära dem att göra samma sak . Hjälpa dem att identifiera vad som orsakar ilska. Sorg , förlägenhet , frustration , irritation , skuld , känslor av värdelöshet eller låg självkänsla kan utlösa arga utbrott . Identifiera orsaken till en tonåring vrede kommer bättre utrusta dig att hjälpa dem att hantera den. Köpa 2

Hjälp tonåring utvecklar självkontroll. Lär honom eller henne olika metoder för att hålla kontrollen när ett utbrott är på väg . Detta kan inkludera långsamt räkna till tio eller ta en kort promenad .
3

Ha tonåringarna bilden en lugn , fridfull plats där han eller hon skulle känna sig lycklig . Sedan berätta för dem att föreställa sina muskler avkopplande. Barnet kommer att må bättre , mindre arg och efter att öva den här metoden , så småningom kommer att kunna koppla av utan föreställande scenen .
4

inte kritisera tonåring . Detta kommer inte att göra något för hans eller hennes självkänsla och kommer förmodligen bara att göra dem ännu mer upprörd . Istället lugn och undervisa genom exempel .
5

Ta tonåring till en barnpsykiatriker , om han eller hon behöver mer hjälp än vad du känner att du kan ge . Barn terapeuter är specialutbildade för att hantera dessa situationer och kommer att kunna hjälpa till . Addera