Oavsett om du funderar över din sexualitet, går runt med självmordstankar eller oroar dig för att kunna vara gravid – du behöver inte möta livets tuffaste situationer ensam. Saknar du en vän, en familjemedlem eller en vuxen som du litar på kan en hjälptelefon vara ett tryggt alternativ.
Det kan kännas ovant att berätta om sina problem för en främling, men medarbetarna på hjälplinjerna är utbildade för att ge dig just den hjälp och det stöd du behöver. Samtalen är kostnadsfria och konfidentiella, och många linjer håller öppet dygnet runt. Och kom ihåg: i en akut nödsituation ska du alltid ringa 112.
Har du självmordstankar, eller oroar du dig för en vän som mår dåligt? I USA kan tonåringar dygnet runt ringa 1-800-SUICIDE, eller 877-968-8454 för att prata med en rådgivare som specialiserat sig på unga.
I Sverige når du Mind Självmordslinjen på 90101 – linjen är öppen varje dag och samtalet är kostnadsfritt. Du kan också chatta anonymt på mind.se. Barn och unga upp till 18 år kan dessutom ringa BRIS på 116 111, en gratis linje där samtalet inte syns på telefonräkningen.
Om du har blivit utsatt för våldtäkt, övergrepp, misshandel eller incest finns hjälp att få. I USA kopplar RAINN (Rape, Abuse and Incest National Network) på 1-800-656-HOPE samman den som ringer med närmaste stödcenter – rådgivaren får aldrig reda på den ringandes namn, nummer eller plats.
I Sverige kan du ringa Kvinnofridslinjen på 0800 20 20 20, dygnet runt och kostnadsfritt. Numret visas inte på telefonräkningen. Tjejer och unga kvinnor kan även vända sig till Tjejjouren på 020-50 50 50. Behöver du akut vård, kontakta närmaste akutmottagning eller ring 1177 för vägledning.
Har du frågor om sex, graviditet, könssjukdomar, abort eller onani? I USA svarar Planned Parenthood på 1-800-230-7526, och American Pregnancy Hotline nås på 1-866-942-6466.
I Sverige är ungdomsmottagningarna en självklar första kontakt – de tar emot unga utan föräldrarnas vetskap och allt är konfidentiellt. På UMO.se kan du läsa mer och chatta med kuratorer, och hos RFSU finns kunskap och rådgivning kring sex och relationer. Ring 1177 för medicinsk rådgivning.
Har du problem med missbruk, eller frågor om droger och alkohol? I USA når du National Council on Alcoholism and Drug Dependence på 1-800-NCA-CALL, samt den dygnetrunt-öppna linjen National Clearinghouse for Alcohol and Drug Information på 800-729-6686.
I Sverige svarar Droglinjen på 020-91 91 91 – en kostnadsfri linje för dig som själv är beroende, står någon nära eller bara undrar. Din kommun har oftast också en beroendemottagning dit du kan vända dig, och via 1177 får du hjälp att hitta rätt vård.
Ungdomar som är lesbiska, gay, bisexuella, transpersoner eller som ifrågasätter sin identitet (HBTQ) kan i USA ringa Trevor Projects hjälplinje på 866-488-7386, dygnet runt. Organisationen erbjuder även TrevorChat, en chattjänst som körs på fredagar mellan klockan 16.00 och 22.00, östlig amerikansk tid.
I Sverige kan du vända dig till RFSL ungdom, som erbjuder stöd, gemenskap och rådgivning för unga HBTQ-personer. Även ungdomsmottagningarna och UMO.se kan hjälpa dig vidare.
Har du frågor eller funderingar kring ätstörningar? I USA når du National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) på 630-577-1330, eller via e-post på anadhelp@anad.org.
I Sverige finns bland annat Anorexi Bulimi-kontakt (ABK) och patientföreningen Frisk & Fri, som båda erbjuder stöd till drabbade och anhöriga. Kontakta vården via 1177 för bedömning och behandling – ju tidigare du söker hjälp, desto bättre är prognosen.
Att ringa en hjälplinje kräver ingen anledning som känns ”tillräckligt stor”. Oavsett vad du bär på är du välkommen att höra av dig – samtalen är anonyma, kostnadsfria och konfidentiella. Vid akuta situationer, ring alltid 112, och för medicinsk rådgivning dygnet runt når du 1177.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online