Fetma är ett växande problem i USA som drabbar alla åldersgrupper – och unga tonåringar i högstadiet är inget undantag. Som förälder kan du spela en avgörande roll för att hjälpa ditt barn att behålla en hälsosam livstil under dessa viktiga år.
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) var 17 procent av alla barn och ungdomar i USA feta år 2008. Hos barn och ungdomar bedöms fetma utifrån kroppsmasseindex (BMI) i förhållande till ålder och kön – ett BMI över den 95:e percentilen klassas som fetma, medan övervikt motsvarar värden över den 85:e percentilen.
Feta ungdomar löper stor risk att även bli feta vuxna. En studie från CDC visade att så många som 80 procent av de barn som var överviktiga i åldrarna 10–15 år fortfarande var överviktiga vid 25 års ålder. Detta ökar i sin tur risken för sjukdomar som typ 2-diabetes, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom senare i livet.
Stora portioner, ständigt småätande och sockerdrypande drycker bidrar alla till fetma hos ungdomar. Snabbmaten riktar sig ofta direkt mot unga konsumenter – exempelvis innehåller McDonald's Mighty Kids Meal, som marknadsförs mot yngre tonåringar, upp till 850 kalorier och 40 gram fett, vilket motsvarar en betydande del av ett barns dagliga energibehov.
En trolig förklaring till den höga fetmafrekvensen bland elever i högstadiet är den minskade mängden fysisk aktivitet i skolan. En studie från 2005 av Eaton med flera visade att deltagandet i idrottsundervisningen hade minskat med 14 procent under de föregående 13 åren.
Nyttig kost och regelbunden motion är nycklarna till en hälsosam livsstil. Se till att ditt barn äter näringsriktigt både hemma och i skolan, samt att hen får tillräckligt med fysisk aktivitet varje dag. Små förändringar kan göra stor skillnad över tid – byt exempelvis ut läsk mot vatten, ät fler måltider tillsammans som familj och uppmuntra till utomhusaktiviteter istället för skärmtid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online