Tonårsåren är en period av intensiv utveckling och förändring. Kroppen växer och omvandlas, medan identiteten, självbilden och de sociala relationerna tar form. Det är en avgörande tid i människans utveckling, och det är därför viktigt att unga tar hand om både sin fysiska och psykiska hälsa. Regelbundna besök hos en läkare kan hjälpa tonåringar att förstå sina föränderliga kroppar och ge dem rätt vägledning för en hälsosam framtid.
Läkare kan hjälpa tonåringar att förstå fördelarna med en hälsosam livsstil. Det rekommenderas att ungdomar träffar sin läkare årligen, och fullständiga hälsoundersökningar bör genomföras minst tre gånger under tonåren: en gång mellan 11 och 14 års ålder, en gång mellan 15 och 17 år samt en sista gång i sen tonårsålder mellan 18 och 21 år. Dessa kontroller hjälper till att säkerställa att utvecklingen sker som den ska och ger möjlighet att ställa frågor i en trygg miljö.
Enligt den amerikanska generalläkarens rapport lever över 14 miljoner barn och ungdomar med psykiska störningar i USA. Känslomässiga svårigheter och psykisk ohälsa kan leda till sämre skolresultat, aggressivt beteende, alkohol- eller drogmissbruk – eller i värsta fall självmord. Depression är en av de vanligaste psykiska diagnoserna bland tonåringar, och uppskattningsvis drabbas var åttonde ungdom. Trots detta går många psykiska problem hos ungdomar obemärkt förbi eller feldiagnostiseras, vilket gör tidig upptäckt och öppna samtal extra viktigt.
Puberteten är en process som kännetecknas av kraftig tillväxt och omfattande fysiska förändringar. Vid en viss ålder – som varierar från person till person – utsöndrar hjärnan hormonet GnRH (gonadotropinfrisättande hormon) till hypofysen, som i sin tur frisätter LH (luteiniserande hormon) och FSH (follikelstimulerande hormon). Beroende på kön vandrar hormonerna till olika delar av kroppen. Hos pojkar går de till testiklarna, där spermier och testosteron produceras, medan LH och FSH hos flickor når äggstockarna och stimulerar produktionen av östrogen.
Puberteten leder ofta till bröstutveckling hos flickor och muskeluppbyggnad hos pojkar. Även andra områden, som mage och höfter, kan växa till. Vissa kroppar utvecklar ett tillfälligt fettlager inför kommande tillväxtspurter, medan förändringarna hos andra blir mer bestående. Cirka 75 procent av alla tonåringar slutar idrotta när pubertetens förändringar sätter igång, vilket delvis kan förklaras av den osäkerhet och det obehag många känner inför sin föränderliga kropp.
Det är oerhört viktigt att tonåringar äter en näringsrik och varierad kost. Rekommenderat antal portioner finns för varje livsmedelsgrupp, och mer fysiskt aktiva ungdomar behöver ofta äta större mängder. Goda matvanor under tonåren – inklusive ett tillräckligt kalciumintag – kan bidra till att förebygga benskörhet och benbrott senare i livet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online