Puberteten är en period av stora förändringar i en kille liv. Kroppen växer och utvecklas, hormoner svänger och känslorna kan kännas överväldigande. Många killar tycker att det är svårt att förstå vad som händer med dem, vilket kan leda till osäkerhet och självmedvetenhet. Här går vi igenom de vanligaste fysiska och känslomässiga förändringarna – och hur du som vuxen kan stötta.
Mellan 10-års- och 16-årsåldern växer killar ofta snabbt på kort tid. Armar, ben och torso blir längre och vikten ökar vanligtvis. Det är helt normalt att kläderna plötsligt känns för små.
I takt med att stämbanden blir längre och tjockare sjunker rösten. Under tiden kan rösten hoppa eller skära av, ibland kallat "röstbrytning", innan den lägger sig i sitt vuxna läge.
Hår börjar växa i ansiktet, på bröstet, armarna och benen. Det befintliga håret kan också bli mörkare och grövre.
Testiklar och penis växer och killar börjar få sädesuttömningar. Sperma är den vätska som innehåller spermier och är ett tecken på att kroppen börjar fungera som hos en vuxen man.
Erektioner blir vanligare under puberteten och sker ibland utan anledning. Många killar upplever också så kallade "våta drömmar" – utlösningar som sker under sömnen. Båda delarna är helt naturliga.
Hormonella förändringar kan göra att humöret svänger snabbt – från glädje och entusiasm till ledsamhet eller ilska. Det är en normal del av utvecklingen, även om det kan kännas jobbigt både för killen själv och omgivningen.
Vissa killar söker mer spänning och kan testa farliga saker, som bråk, alkohol eller droger. Att prata öppet om konsekvenser och erbjuda trygga alternativ är viktigt.
Många tonåringar vill spendera mer tid ensamma eller med kompisar än med familjen. Intresset för aktiviteter man tidigare gillade kan också minska. Det är oftast ett sätt att söka sin egen identitet.
En del killar funderar över sin sexuella läggning, särskilt om de inte känner sig attraherade av tjejer eller får fantasier om samma kön. Dessa tankar är vanliga under puberteten och behöver inte betyda något bestämt – men alla känslor är legitima och förtjänar respekt.
Puberteten kan vara en tuff tid. Killar kan må dåligt över sin föränderliga kropp och sina starka känslor, samtidigt som de oroar sig för hur andra ser på dem. Föräldrar, lärare och andra vuxna spelar en avgörande roll genom att visa förståelse, ha tålamod och finnas till hands för samtal. Med rätt stöd kan killar navigera genom puberteten och växa upp till friska, trygga och självsäkra vuxna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online