"Social drickare" är en beskrivande, inte klinisk, term. Det betyder generellt alkoholkonsumtion främst i sociala sammanhang, utan dagligt bruk eller förlust av kontroll.
NIAAA Lågrisk-drickandesgränser
| Kön | Per dag | Per vecka |
|---|
| Kvinnor | ≤ 1 standarddrink | ≤ 7 |
| Män | ≤ 2 standarddrinkar | ≤ 14 |
Standarddrink (USA): 14 g rent alkohol = 35 cl öl (5 %), 15 cl vin (12 %), 4,5 cl sprit (40 %).
Sociala drickares mönster
- Tillfälligt: Några drinkar/månad (bröllop, helgdagar).
- Helg: 1–2 drinkar fre/lör.
- Regelbundet socialt: 1–2 drinkar flera kvällar/vecka med vänner/måltider.
Alla kan ligga inom lågriskgränserna om veckototalerna respekteras.
Riskeskalering
- Berusningsdrickande: ≥4 drinkar (kvinnor) / ≥5 (män) på ~2 timmar – vanligt i sociala sammanhang. Ökar skada, övergrepp, alkoholförgiftning risk.
- "Gråzon"-drickande: Socialt sammanhang maskerar frekvens/kvantitetskrypning.
- Tolerans: Behöver mer för samma effekt → eskalering.
Självbedömningsfrågor (AUDIT-C)
- Hur ofta dricker du alkoholhaltig dryck?
- Hur många standarddrinkar på en typisk dag?
- Hur ofta har du ≥4 (kvinnor) / ≥5 (män) drinkar på en tillfälle?
Poäng ≥3 (kvinnor) / ≥4 (män) → positiv screening för riskfylld användning.
Skademinskningsstrategier för sociala drickare
- Växla alkoholhaltiga med alkoholfria drycker.
- Ät innan/under drickande.
- Sätt gräns i förväg; räkna.
- Planera säker transport.
- Alkoholfria dagar varje vecka.
"Socialt" betyder inte säkert. Övervaka mönster; håll dig inom lågriskriktlinjer.
