Därför är tuggummi bättre för dig än du tror

Tuggummi är en uråldrig godsak. Redan forntidens mayafolk och greker tuggade på kåda och hartser från träd. När kolonisatörerna senare kom till Amerika lärde sig de europeiska nybyggarna av landets ursprungsbefolkning att tugga på granhartser. Sedan dess har godiskonsten kommit långt. I dagens moderna tuggummi finns inga naturliga trädelar alls – i stället består det av en syntetisk tuggmassa med tillsatt socker och aromer. Det många dock inte vet är att detta "godis" faktiskt kan ha flera hälsofördelar.

Rensar tänderna

När du är på språng och inte har en tandborste till hands kan tuggummi fungera som ett snabbt alternativ för att "borsta" tänderna. Bäst är självklart ett sockerfritt tuggummi för detta ändamål. När du tuggar rengörs tändernas ytor mekaniskt, och matrester som annars skulle kunna orsaka karies avlägsnas.

Främjar salivproduktionen

Tuggummi stimulerar salivproduktionen i munnen. Saliv innehåller kolhydrater, enzymer och viktiga antikroppar som bekämpar bakterier. På så vis neutraliseras de syror som annars orsakar karies och skador på tandemaljen.

Motverkar dålig andedräkt

Tuggummi kan hjälpa till att lindra dålig andedräkt. Vissa tillverkare tar fram tuggummi med kraftiga aromatiska smaktoner specifikt för detta syfte. Dessutom innehåller vissa recept extrakt från magnoliabark, ett naturligt ämne som bekämpar de bakterier som ligger bakom obehaglig andedräkt.

Förbättrar koncentrationen

Enligt studier utförda vid Baylor College of Medicine i Texas presterar barn som tuggar tuggummi bättre på prov och läxor. Studien visade även att elever som tuggade tuggummi fick högre slutbetyg än de som inte gjorde det. Forskarna tror att tuggandet ökar blodflödet till hjärnan och därmed kan förbättra uppmärksamhet och minne.

Kan hjälpa dig som bantar

En studie vid Louisiana State University visade att personer som tuggar tuggummi efter en måltid småäter mindre under resten av dagen. Det innebär att tuggummi kan vara ett enkelt verktyg för dig som vill stå emot sötsug och onödiga mellanmål när kaloriintaget behöver hållas nere.

Sammanfattning

Även om tuggummi ofta ses som bara en godsak kan det alltså erbjuda flera praktiska fördelar – från renare tänder och fräschare andedräkt till bättre fokus och minskat sötsug. Kom ihåg att välja sockerfria varianter för bästa effekt på din tandhälsa, och se tuggummit som ett komplement till – inte en ersättning för – ordentlig tandborstning.