Den mängd alkohol som är rimlig att konsumera varierar från person till person och beror på flera olika faktorer, exempelvis ålder, kroppsvikt, kön och allmänt hälsotillstånd. För att minimera potentiella hälsorisker är det viktigt att dricka alkohol med måtta. Berusningsdrickande – alltså att inta stora mängder alkohol på kort tid – eller ett överdrivet alkoholintag över lag kan leda till allvarliga konsekvenser för både kropp och psyke.
Enligt amerikanska Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bör följande gränser inte överskridas:
Dessa riktlinjer gäller per enskild dag, inte som ett veckogenomsnitt. Det innebär att man inte kan "spara" drinkar under veckan och sedan dricka flera glas vid ett och samma tillfälle utan att öka sina hälsorisker.
Ett standardglas definieras enligt CDC som:
Mängden ren alkohol skiljer sig ofta mellan olika drycker, så det är viktigt att hålla koll på både volym och alkoholstyrka när du räknar dina glas.
För att skydda din hälsa och ditt välbefinnande är det klokt att helt undvika berusningsdrickande. Har du frågor eller funderingar kring din alkoholkonsumtion, tveka inte att kontakta vårdpersonal eller din läkare för råd och stöd. Kom ihåg att måttfullhet är nyckeln till att kunna njuta av alkohol utan att äventyra din hälsa – och om du inte dricker alls finns det inga skäl att börja.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online