Hur att sluta dricka alkohol

Det finns många skäl att sluta dricka alkohol - personlig , hälsa , religiösa, missbruk återhämtning , och mer . Detta är en guide till att avstå från att dricka alkohol . Detta är vad du behöver
Willpower
Visa fler Instruktioner
1

Meddela till din familj och vänner att du har bestämt dig för att sluta dricka alkohol av alla slag. Du kommer förmodligen få lite flak och mer än några skämt , men försök att rycka bort det .
2

Ofta kommer du att få frågor om varför du har valt att sluta dricka alkohol . Det bästa svaret är det som är sant för dig . Kanske du återhämtar sig från alkoholism . Många religiösa sekter förbjuder dricka alkohol . Andra tycker inte om den långsiktiga negativa effekter alkohol kan ha på levern och hjärnan . Ytterligare andra tycker inte om tanken på att vara berusad och utom kontroll . Addera 3 p Om du känner dig rolig avstå från alkohol när resten av dina vänner och familj dricker , eller du fruktar ogillande kommentarer , är den bästa strategin att alltid dricka något ( en oskuld eller alkoholfri dryck) när andra människor dricker .
4 p Om någon frågar dig om de praktiska fördelarna med ditt beslut att sluta dricka alkohol , tala om för dem att alkohol är en onödig utgift . Det har nästan ingen mat värde , innehåller bara tomma kalorier . Den dödar också fyra gånger så många människor som alla illegala droger tillsammans.
5 p Det finns naturligtvis skäl till varför andra väljer att dricka alkohol , även om du har valt att sluta dricka . Så försök att agera icke-dömande och lugnt säga vad du tror och varför du tror det . Din livsstil reflekterar bara på dig själv .
6 p Om du återhämtar sig från ett beroende , kan du söka hjälp av ett beroende återhämtning stödgrupp . Ha alltid en mobiltelefon med dig . Om du känner dig frestad att dricka , omedelbart ringa en medlem i gruppen eller en stödjande vän eller familjemedlem . Addera