Ryggsmärta i nedre delen av ryggen är ett mycket vanligt besvär under graviditeten – enligt American Pregnancy Association drabbas mellan 50 och 70 procent av alla gravida kvinnor. Det finns flera tecken, symtom och orsaker bakom graviditetsrelaterade ryggbesvär, och att kunna skilja mellan normal smärta och något allvarligare är avgörande när du väntar barn.
Ländryggssmärta drabbar inte bara gravida kvinnor utan även andra människor. Kvinnor som har haft besvär med ländryggen tidigare löper större risk att få ont under graviditeten. Den här typen av smärta utgår från basen av ryggraden, vid eller strax ovanför midjan, och kan ibland sprida sig ner i benen.
Var försiktig med att stå eller sitta stilla under långa perioder eller lyfta tungt – sådana påfrestningar kan förvärra smärtan och göra den allt värre allteftersom dagen går.
Bakre bäckensmärta är faktiskt ännu vanligare än ländryggssmärta under graviditeten och yttrar sig i skinkorna och låren. Smärtan triggas av fysiska aktiviteter som promenader, lyft, att sätta sig ned och resa sig. Även att böja höfterna – till exempel när du sitter vid en dator och lutar dig framåt över tangentbordet – kan öka besvären.
Ryggvärk kommer ofta med varningssignaler, och många av dem hittar du i ditt eget beteende. Genom att tänka på hur du rör dig, sover och sitter kan du förebygga smärtan innan den bryter ut. Höj upp fötterna när du sitter och vilar, och undvik att sova på rygg – lägg dig hellre på vänster sida med en kudde under knäna.
Böj dig inte i midjan – huka dig ner istället när du ska plocka upp saker från golvet. Ett stödbälte eller en särskild ryggortos kan också hjälpa till att avlasta den extra vikt du bär på.
Även om ryggsmärta är vanligt och sällan tyder på allvarliga komplikationer kan det i vissa fall vara ett varningstecken. Cirka 1 procent av alla gravida kvinnor drabbas av ischias, ett tillstånd som kräver läkarvård. Upplever du svår smärta i ben och rygg, med smärta som strålar ner i foten tillsammans med stickningar och domningar, kan du ligga i riskzonen.
Dova, ihållande ryggvärkar kan dessutom tyda på att förlossningen är på väg att starta i förtid. Ryggsmärta som uppträder samtidigt med flytningar eller blödningar från slidan kan också vara ett tecken på problem. Kontakta alltid din barnmorska eller läkare omgående om du får dessa symtom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online