Testosteron betraktas ofta som ett manligt hormon, men det spelar också en viktig roll i den kvinnliga kroppen. Hormonet ansvarar för att bevara muskelmassa och bentäthet och bidrar dessutom till en god sexuell hälsa. Testosteronnivåerna sjunker gradvis med åldern, vilket kan leda till att många kvinnor drabbas av nedstämdhet och energibrist. Ett lågt testosteronvärde bidrar även till hormonella obalanser som kan orsaka polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) och i värsta fall infertilitet.
Även om kvinnor producerar betydligt mindre mängder testosteron än män är det avgörande att kroppen bildar en tillräcklig nivå för att upprätthålla god hälsa. Här följer fem metoder som kan hjälpa dig att öka ditt testosteron på ett naturligt sätt.
Även om det kan vara den svåraste vägen är livsstilsförändringar det säkraste sättet att öka kvinnligt testosteron på naturlig basis. Öva stressreducerande tekniker som meditation eller yoga. Mer regelbunden aerobisk träning kan också höja testosteronnivåerna. Dessutom kan en kost rik på östrogenliknande livsmedel – exempelvis soja, lucern, äpplen, potatis, ris, körsbär, vete och jams – bidra till att öka hormonnivåerna.
Dagliga tillskott av fytoöstrogener, såsom Macafem, kan hjälpa till att öka testosteronet. Dessa preparat innehåller inget verkligt östrogen utan används för att nära hormonkörtlarna så att de producerar mer hormoner på egen hand. De stimulerar hormonproduktionen och balanserar östrogen, progesteron och testosteron i kroppen. Testosteron bildas hos kvinnor i äggstockarna och binjurarna.
Akupunktur ökar blodflödet till reproduktionsorganen och kan framgångsrikt höja testosteronnivåerna genom att reglera frisättningen av beta-endorfiner i hjärnan. Detta förbättrar frisättningen av gonadotropinfrisättande hormon från hypotalamus, follikelstimulerande hormon från hypofysen samt östrogen och progesteron från äggstockarna.
Eftersom testosteronproduktionen är beroende av produktionen av progesteron kan en progesteronkräm vara hjälpsam. Applicera den naturliga progesteronpreparaten dagligen i sex månader för bästa resultat.
Hormonersättningsbehandling (HRT) är det snabbaste och mest kraftfulla sättet att motverka hormonella obalanser som lågt testosteron. Samtidigt finns en ökad risk för blodproppar, stroke, hjärtsjukdom samt äggstockscancer och bröstcancer. Därför bör behandlingen endast övervägas om alla andra alternativ har misslyckats. Rådfråga alltid din läkare om alla möjliga kort- och långvariga biverkningar kopplade till HRT innan du fattar beslut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online