Diet för att minska matsmältningsbesvär under graviditeten

Även graviditetsrelateradhalsbränna eller matsmältningsbesvär är obekvämt , kan kost förändringar minska förekomsten av , och smärta i samband med , halsbränna . Graviditetshormoner ibland öka sannolikheten för matsmältningsbesvär , men att veta vilka livsmedel att undvika , liksom när och hur mycket man ska äta kan hjälpa dig att undvika smärta i samband med matsmältningsbesvär . Matsmältningsbesvär Orsaker

Du kan märka en ökning av halsbränna under graviditeten , eller så kan du ha drabbats av halsbränna för första gången . Enligt March of Dimes , hormoner under graviditeten slappna av musklerna i magtarmkanalen , däribland ventilen i matstrupen som blockerar magsyra . Mot slutet av graviditeten kan det förvärras eftersom din växande livmoder trycker på magen . Detta kan driva mat eller syra tillbaka upp i matstrupen , som orsakar halsbränna .
Kost för att minska matsmältningsbesvär

Enligt " The Doctors " bok hem rättsmedel för kvinnor , " när och hur mycket du äter kan påverka svårighetsgraden av din matsmältningsbesvär . Överväg att äta fem eller sex små måltider om dagen , eftersom större måltider kommer att stanna i magen längre , vilket ger syra en chans att sippra tillbaka upp i matstrupen . Undvik också att äta eller dricka i två till tre timmar före sänggåendet så att din mage kommer att vara tom när du lägger dig .

Undvik mat som orsakar matsmältningsbesvär , såsom fet mat , koffein , lök, citrusfrukter , tomater och vitlök. Också , kryddstark mat tar längre tid att smälta , så att de kan orsaka halsbränna också.

Förutom att äta mindre måltider , undvika att dricka för mycket under måltider . Istället dricker mellan måltiderna .

Också hålla sig inom en hälsosam vikt sortiment under graviditeten , eftersom övervikt kan sätta extra press på magen , vilket kan öka dina chanser för halsbränna .

Slutligen , undvika tuggar med munnen öppen , äta mat för snabbt och prata samtidigt tugga , eftersom det kan leda till att du sväljer för mycket luft , vilket kan leda till mer matsmältningsbesvär . Addera När ska Ring din läkare

Även matsmältningsbesvär är normalt under graviditeten , ibland kan det vara allvarliga och kräva läkarvård . Kontakta din läkare om din halsbränna återupptar snart efter din antacida avtar , om det håller dig på natten , om du spotta upp blod , har svårt att svälja , har svart avföring eller gå ner i vikt .

Också , halsbränna och bröstsmärtor kan känna liknande , så om smärtan i bröstet utstrålar också till axlar , nacke eller rygg , söka hjälp omedelbart . Addera