Klimakteriet och trötthet

Trötthet beskrivs som en ihållande känsla av sänkta energinivåer , trötthet och svaghet , men det är inte dåsighet eller sömnighet , enligt 34 - klimakteriet - symptoms.com . Trötthet kan förvärra andra fysiska förhållanden som kan vara tidigare eller helt enkelt få dem att verka värre . Nästan 80 procent av alla kvinnor i klimakteriet klagar över trötthet och detta kan göra klimakteriet fas i livet ännu svårare att hantera eftersom du saknar energi . Typer

Trötthet kan leda till psykiska symtom som minnesluckor , irritabilitet , minskad koncentrationsförmåga och minskad vakenhet . Seniorfitness.com rapporterar att kvinnor i denna fas av sitt liv upplever ofta mental trötthet som leder till känslor av likgiltighet . Den fysiska symptom på trötthet inkluderar muskel trötthet och brist på energi efter att ha ätit .
Bidragande faktorer

Depression utvecklar ibland när en kvinna är i klimakteriet och detta kan kopplas till trötthet , enligt Cleveland Clinic . Dessutom kan en trött och deprimerad menopausala kvinnan sover för mycket , men kan inte få god sömn . Mayo Clinic har tillagt att bristen på god sömn kan sav din energi under din vakna tid och bly , åtminstoneindirekt , till känslor av förlust och sorg , som kan i sin tur leda till depression . Med andra ord , är en kvinna som är full av energi nog inte en deprimerad kvinna och en deprimerad kvinna är förmodligen inte full av energi . Addera ditt Effekter

under peri - menopausala fasen som föregår klimakteriet , är hormoner fluktuerar kraftigt och detta kan leda till sömnstörningar och störningar . Om du vaknar dränkt i svett från en kväll svett och frossa eftersom din kropp har blivit kyld grund av svett , det är inte reparativ sömn och du kommer att vara trött nästa dag .

Andra överväganden

Sköldkörtelstörningar , särskilt hypotyreos ( trög sköldkörteln ) , som ofta dyker upp hos kvinnor i klimakteriet . Detta tillstånd kan orsaka trötthet . Sköldkörteln styr din ämnesomsättning . Om denna körtel arbetar i snigelfart, du kommer att bli trött , du kan gå upp i vikt , och du kanske upptäcker att håret blir tunt och faller ut . Detta tillstånd kräver medicinsk behandling .
Utfall

Trötthet kan vara en direkt följd av obalanserade hormoner , enligt Seniorfitness.com . Östrogen nivåer doppa drastiskt när en kvinna närmar sig klimakteriet och detta kan orsaka många symptom . Östrogen är ansvarig för att upprätthålla blodflödet och korrekt kolesterolvärden , bestämma kroppsform via fettfördelningsamt reglering av hemostas , vilket innebär att bibehålla fysisk jämvikt , enligt Biologi - online.org . Om kroppen lider av hormonell obalans på grund av östrogenbrist , kan du inte anpassa sig till temperaturförändringar och andra inre och yttre påverkan så snabbt och effektivt som du en gång gjorde. När din progesteron nivåer sjunka under klimakteriet , även detta kan också bidra till trötthet . Diskutera detta med din läkare . Vissa kvinnor väljer hormonbehandling ( HRT ) , medan andra tar till naturläkemedel .
Approach

Försök att bekämpa trötthet så gott du kan . Drick inte för mycket alkohol ; sluta röka , eftersom detta kommer att sänka östrogen nivåer som redan är nära utarmning och engagera sig i en daglig motion rutin som kommer att öka din endorfiner . Se till att du äter en balanserad kost och , om det behövs , ta en daglig vitamintillskott . Få lite sol exponering varje dag , eftersom detta kommer att öka kroppens D-vitamininnehåll, vilket kommer att öka din energi nivåer . Addera