Har du passerat klimakteriet har du förmodligen märkt många förändringar, både inuti och utanpå. Några av dem är välkomna, men många är det inte. En förändring som många kvinnor upptäcker är torrare, mer rynkig hud som inte längre "studsar" tillbaka i form som den en gång gjorde. Orsaken är att klimakteriet medför en minskad hormonproduktion, framför allt av östrogen. Denna minskning hänger direkt samman med hudens utseende, känsla och elasticitet.
Hudens förmåga att återgå till sin ursprungliga form kallas elasticitet. Hudens elasticitet och smidighet tillskrivs två proteiner som finns i dermis, alltså hudens undre lager: kollagen och elastin. Dessa två ämnen bildar fibrer som håller ihop huden och ger den flexibilitet och spänst.
När du når klimakteriet minskar produktionen av reproduktionshormoner. Förlusten av östrogen hänger direkt samman med förlusten av hudelasticitet. Som Women's Health America förklarar det: "Östrogen verkar utöva ett starkt inflytande på hudens åldrande. Östrogenreceptorer finns i huden, och studier visar att östrogen ökar aktiviteten hos hudens fibroblaster – celler som producerar kollagen. Kollagen är den bindväv som ger huden fyllighet, struktur, tonus och tjocklek. Det hjälper även till att bevara fukten i huden genom att säkerställa produktionen av hyaluronsyra och sura mukopolysackarider."
Förlusten av elasticitet efter klimakteriet tar sig många uttryck. Du kan till exempel märka att huden på handens ovansida eller kinden inte återfår sin form direkt när du nypar i den. Du kan också se förändringar som fler rynkor och ett slappare utseende. På grund av sjunkande östrogennivåer kan huden dessutom se tunnare ut.
Forskning visar att hormonersättningsbehandling kan hjälpa till att bibehålla hudens elasticitet. M.G. Shah och H.I. Maibach vid University of California, San Francisco, School of Medicine har konstaterat att "östrogen tycks bidra till att förebygga hudens åldrande på flera sätt. Detta reproduktionshormon förhindrar minskningen av hudens kollagen hos kvinnor efter klimakteriet; lokal och systemisk östrogenerapi kan öka hudens kollageninnehåll och därmed bibehålla hudens tjocklek. Dessutom bevarar östrogen hudens fukt genom att öka mängden sura mukopolysackarider och hyaluronsyra i huden, och möjligen upprätthålla hornhudens barriärfunktion. Talgproduktionen är högre hos kvinnor efter klimakteriet som får hormonersättning. Även rynkor kan minska tack vare hormonets effekter på de elastiska fibrerna och kollagenet."
Den vanligaste lösningen på förlusten av elasticitet efter klimakteriet är att återställa östrogennivån. Detta kan ske genom tablettbehandling eller lokalt via lågdoskrämer med östrogen. Forskning visar att kvinnor som genomgår östrogenerapi i genomsnitt har 48 procent mer kollagen i huden än kvinnor som inte gör det.
Om du inte vill använda hormonpreparat finns det belägg för att kosttillskottet lutein gynnar åldrande hud, bland annat genom ökad fuktbalans, bättre elasticitet och återuppbyggnad av hudens lipider. Andra mer naturliga sätt att bevara hudens spänst är att få i sig omega 3-fettsyror och vakaametång (wakame), samt att äta en kost rik på färska frukter och grönsaker och fattig på animaliska produkter som nötkött och mjölk.
Utöver detta kan enkla dagliga vanor göra stor skillnad: skydda huden mot solen med solskyddskräm, undvik rökning, drick tillräckligt med vatten och använd fuktighetsbevarande hudvård. Tillsammans med en hälsosam livsstil kan dessa åtgärder hjälpa din hud att behålla sin elasticitet och sitt ungdomliga utseende även efter klimakteriet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online