Både premenopause och klimakteriet är en naturlig del av den kvinnliga livscykeln , inte sjukdomar . De markerar slutet på de reproduktiva åren , när äggstockarna slutar producera ägg för befruktning , vilket gör en kvinna inte kan bli gravida . Klimakteriet inträffar när en kvinna inte har haft en period på tolv månader i följd , och pre - klimakteriet består av förändringar som leder fram till denna enda punkt , eftersom nivåerna av hormonerna östrogen och progesteron ständigt minskar och fluktuerar.
Symtom
Alla kvinnor blir mindre benägna att tänka sig som sin ägglossning fluktuerar under pre - klimakteriet , ofta producerar en förändrad menstruationscykel , med perioderna blir längre , kortare , lättare , tyngre , eller oregelbunden . Värmevallningar och nattliga svettningar ( plötsliga utbrott av värme i den övre delen av bålen och runt huvudet som orsakar kraftig svettning ) dyker också in cirka 70 procent av kvinnorna . Värmen varierar i intensitet , och episoden slutar ibland med en kyla och ofta stör sömnen . Ytterligare tecken är håravfall eller uttunning , inkontinens , humörsvängningar , dålig koncentration , sömnproblem utan värmevallningar och vaginal torrhet och infektioner .
Behandlingar
Kvinnor kan styra många pre - klimakteriet symtom med enkla livsstilsförändringar . Undvika koffein och alkohol kan minska värmevallningar eftersom båda ämnena är triggers . Utövar regelbundet ökar endorfiner ( kroppsliga ämnen som höjer humöret ) , vilket förbättrar sömnen och humöret , och även hjälper till att förhindra viktökning . Öva tekniker som eliminerar eller reducerar stress, till exempel yoga , främjar avslappning och minskar humörsvängningar .
Dessutom äta en näringsriktig kost rik på kalcium , kan frukt , grönsaker och fullkornsprodukter förbättra den allmänna hälsan och bidra till att förebygga hjärt sjukdomar och benskörhet , som blivit allt mer sannolikt under pre - klimakteriet eftersom minskad östrogen leder till benförlust , högre nivåer av det "onda " LDL- kolesterolet och lägre nivåer av " bra" high - density lipoprotein kolesterol .
Överväganden
Andra förnuftiga metoder kan hjälpa till att hantera premenopause symptom . Till exempel , för att svalka under värmevallningar , löst sittande kläder . Använd en fläkt eller luftkonditionering i enlighet därmed under varmare perioder . Att delta i en trevlig hobby eller sport kan göra det lättare att kontrollera sitt humör och eventuellt behålla en hälsosam vikt . Med hjälp av ett smörjmedel bekämpar vaginal torrhet . Dessutom kan vissa kvinnor använder hormonbehandling , vilket innebär att man tar låga doser av östrogen och /eller progesteron för att ersätta kroppens minskad naturlig försörjning .
Risker
Medvetenheten om riskerna för att uppleva premenopause vid en tidigare ålder tillåter kvinnor att undvika dem , om möjligt , i syfte att fördröja de associerade symtom . De faktorer är rökning , som genomgår en hysterektomi ( kirurgisk borttagning av livmodern ) , och aldrig ha ett barn . Risker som inte kan undvikas inkluderar ärftlighet ( som har en mor eller systrar som nått klimakteriet vid ung ålder ) och behandling för cancer under barndomen som involverade cellgifter eller strålning i bäckenområdet . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online