Din menstruationscykel kan ibland kännas förvirrande och svårförutsägbar. Det kan vara extra frustrerande för dig som försöker bli gravid eller som använder naturlig familjeplanering som preventivmetod. Genom att lära dig räkna ut din cykel får du bättre kontroll över din sexuella hälsa och vet när ägglossningen sker – oavsett om du vill bli gravid eller undvika en graviditet.
Den genomsnittliga cykellängden är 28 dagar, vilket är det värde som de flesta beräkningar utgår ifrån. Din cykel kan dock vara kortare eller längre – allt mellan 21 och 35 dagar betraktas normalt som helt normalt. Följ noga hur många dagar det går mellan dina mensen; det är längden på just din menstruationscykel.
Räkna alltid från den första dagen du får mens. Markera datumet i kalendern eller i en app – detta är den första dagen i din menstruationscykel.
Med utgångspunkt i en 28-dagarscykel sker ägglossningen vanligtvis cirka 14 dagar efter mensens första dag. Planerar du ett barn är detta den bästa tiden att försöka bli gravid. Vill du istället undvika graviditet bör du avstå från samlag eller använda andra preventivmetoder under dessa dagar. Ringa gärna in datumet i kalendern så att du enkelt kan gå tillbaka till det senare.
Räkna 14 dagar från ägglossningsdagen – det är den sista dagen i din cykel. Med en 28-dagarscykel bör din mens komma runt dag 28–29. Kom ihåg att stress, sjukdom och livsstilsfaktorer kan påverka cykeln, så små variationer från månad till månad är helt normala.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online