Postmenopausen är den sista fasen av klimakteriet och inträffar när äggstockarna har slutat producera hormoner och menstruationen har upphört helt. Fasens början ligger vanligtvis i slutet av femtioårsåldern och varar sedan resten av livet. De flesta kvinnor upplever symtomen som hanterbara – och ofta som en verklig lättnad efter den fysiska och känslomässiga omställning som premenopausen och själva klimakteriet medfört.
Det mest karaktäristiska med postmenopausen är att många av de obehagliga besvär som präglat klimakteriet gradvis avtar. Värmevallningar, nattsvettningar, minnesproblem och humörsvängningar blir oftast mindre intensiva och mer sällsynta med tiden.
Efter menopaus sjunker bentätheten, vilket ökar risken för frakturer samt smärta i ben och leder. Det beror framför allt på det lägre östrogennivåerna, eftersom östrogen spelar en viktig roll för skelettets styrka. Regelbunden viktbärande träning, tillräckligt med kalcium och D-vitamin samt kontroller hos läkare kan hjälpa till att skydda skelettet.
Många kvinnor upplever sexuella besvär under postmenopausen, såsom torr och kliande slemhinna i slidan samt minskad libido. Det finns dock flera bra hjälpmedel, exempelvis glidmedel, fuktighetskrämer för slidan och i vissa fall hormonbehandling – tala gärna med din vårdcentral om besvären påverkar din livskvalitet.
Blaskontrollen kan försämras efter klimakteriet, och urinläckage är ett vanligt symtom – särskilt vid plötsliga rörelser eller ansträngningar som att nyse, hosta eller skratta. Bäckenbottenträning är en effektiv metod för att stärka muskulaturen och minska besvären.
Under postmenopausen märker många kvinnor fler rynkor och finare linjer, samtidigt som hudens elasticitet minskar. Det beror på att produktionen av kollagen och elastin bromsas upp när östrogennivåerna sjunker. Fuktkräm, solskydd och en hälsosam livsstil kan hjälpa huden att behålla sin spänst längre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online