Hur Chart menstruationscykler

Kvinnor kartlägga menstruationscykeln av många olika skäl . Vissa diagram att veta när deras nästa period börjar och några diagram för att veta när de är fertila till stöd i att bli gravid . Oavsett anledning, här är några steg att ta för att kunna kartlägga menstruationscykeln . Detta är vad du behöver
Kalender , journal eller ett diagram .
Visa fler Instruktioner
1

uppmärksam på kroppens signaler varje månad . Känslor såsom moodiness , irritabilitet och trötthet är alla tecken som du bör uppmärksamma .
2

Förstå att längden på din cykel är tiden mellan den första dagen av blödningen att nästa första blödningsdagen . Detta kan vara allt från 28 till 39 dagar , och varierar från kvinna till kvinna . Addera 3

Börja kartläggning genom att markera din kalender med den första dagen av blödning och sedan markera med den första dagen i den nästa blödning. Detta kommer att tala om för dig hur länge din cykel är .
4

Gå ut och titta på månen . Du kommer att märka att varje månad du börjar blöda , är månen i samma fas . Var uppmärksam på fas månen (full , avtagande, mörk eller vaxning ) och du kan avgöra om du är på väg att börja blöda eller inte .
5

Ta din temperatur vid samma tidpunkt varje dag . Detta är ett annat sätt att kartlägga menstruationscykeln . Alkohol -och receptbelagda läkemedel kan påverka din temperatur så det är klokt att hålla detta i beaktande. Addera