Orsaker till oregelbunden mens: vanliga faktorer du bör känna till

En "typisk" mens infaller var 24–29:e dag enligt Dr. Marcelle Pick, men menscykler som ligger inom intervallet 23–35 dagar är helt vanliga. Eftersom en "regelbunden" mens ser olika ut för varje kvinna betyder "oregelbundna menstruationer helt enkelt det som är oregelbundet för just dig", förklarar hon.

Tidsram: hormonbalansen tar tid

Kvinnor i alla åldrar kan drabbas av oregelbundna menstruationscykler. Enligt WebMD kan det när en flicka får sin första menstruation "ta flera år innan de hormoner som styr mensen har nått en balans". Även kvinnor som närmar sig klimakteriet kan uppleva oregelbunden mens, eftersom hormonproduktionen gradvis förändras.

Kost och viktförändringar

Betydande viktökning eller viktminskning kan orsaka oregelbunden mens. Ätstörningar som anorexi eller bulimi kan störa den normala menstruationscykeln, eftersom kroppen inte får tillräckligt med näring för att producera de hormoner som behövs. Att äta hälsosamt och hålla en relativt stabil vikt hjälper kroppen att bibehålla en jämn hormonbalans.

Träning

Uthållighetsidrottare kan uppleva utebliven eller oregelbunden mens under perioder med intensiv fysisk träning. När kroppen utsätts för stor fysisk belastning prioriteras energin bort från reproduktionssystemet, vilket kan påverka cyklens regelbundenhet.

Hälsa

Både fysisk sjukdom och känslomässig stress kan orsaka en oregelbunden menscykel. Hormonrubbningar kan "orsaka en förändring i nivåerna av de hormoner som kroppen behöver för att stödja menstruationen", vilket gör att cykeln blir längre, kortare eller uteblir helt.

Livsstil

Rökning, droganvändning och överdrivet alkoholbruk är alla faktorer som kan bidra till oregelbunden mens. En hälsosammare livsstil med bättre sömn, mindre stress och skäliga konsumtionsvanor kan ofta hjälpa kroppen att återställa en mer regelbunden cykel.

När ska man söka vård?

Om din mens plötsligt blir oregelbunden utan uppenbar anledning, eller om mensen uteblir i tre månader eller längre utan att du är gravid, är det klokt att kontakta en läkare. En vårdgivare kan undersöka om ett underliggande hormonellt eller medicinskt problem ligger bakom förändringarna.