En korrekt utformad och rätt placerad arbetsstol kan hjälpa dig att prestera bättre och arbeta bekvämare under hela dagen. För att säkerställa en trygg och hälsosam arbetsplats har den amerikanska arbetsmiljömyndigheten OSHA (Occupational Safety and Health Administration) fastställt regler som syftar till att förbättra hälsa och säkerhet på arbetsplatsen.
Enligt OSHA:s egna riktlinjer: "En bra stol ger nödvändigt stöd åt rygg, ben, höfter och armar, samtidigt som exponeringen för onaturliga arbetsställningar, kontaktpåfrestning och kraftansträngningar minskar."
Här går vi igenom de viktigaste kraven OSHA ställer på arbetsstolarnas olika delar.
För att inte bidra till dålig hållning måste ryggstödet följa ryggradens naturliga kurvatur och ge tillräckligt stöd åt ländryggen. Arbetsstolar utan lämpligt eller justerbart ryggstöd ger inte det stöd som behövs för att avlasta ryggen vid långvarigt sittande.
OSHA kräver därför att arbetsgivare tillhandahåller stolar med justerbara ryggstöd som kan anpassas efter ryggen i olika sittande positioner. På så sätt kan varje medarbetare finna en ställning som passar just sin kroppsbyggnad.
Att använda en arbetsstol som är för låg eller för hög gör det svårt att behålla ryggradens naturliga S-form. En obekväm arbetsställning kan med tiden leda till domningar, trötthet och smärta i både rygg och nacke.
Om sitsen inte kan sänkas till rätt nivå bör du använda en fotpall för att få ett stabilt stöd åt fötterna. Det rekommenderas att sitsen är vadderad, höjdmässigt justerbar och tillräckligt bred för att passa nästan alla höftstorlekar. OSHA kräver därför att arbetsplatser erbjuder sitsbredder som varken är för stora eller för små för den enskilda medarbetaren.
Om armstöd finns bör de vara mjuka och möjliggöra att armbågarna hålls nära kroppen samtidigt som axlarna kan slappna av. Ett armstöd som inte kan justeras kan orsaka hållningsproblem, vilket i förlängningen leder till rygg- eller nacksmärta.
Om din stols armstöd inte kan justeras korrekt är bästa lösningen att ta bort dem helt eller helt enkelt inte använda dem. OSHA kräver att armstöd har rundade kanter och är tillverkade av mjukt material. Styva armstöd med vassa hörn kan irritera blodkärl och nerver i underarmen vid längre tids användning. Kontrollera också att armstöden är tillräckligt stora för att ge ett ordentligt stöd åt underarmarna.
Din arbetsstol måste ha ett stadigt fotkors med fem ben samt hjul som passar arbetsstationens golvtyp. Arbetsstolar med fyra eller färre ben kan ge otillräckligt stöd och öka risken för att stolen välter.
Stolar utan hjul gör det dessutom svårt att placera stolen nära skrivbordet. Detta tvingar dig ofta att böja dig eller sträcka dig för att nå saker på arbetsytan, vilket leder till trötthet och muskelbelastning över tid.
En ergonomiskt korrekt arbetsstol är en grundpelare för en säker och hälsosam arbetsplats. Genom att följa OSHA:s riktlinjer för ryggstöd, sits, armstöd och fotkors minskar du risken för belastningsskador samtidigt som komforten och produktiviteten ökar. Kom ihåg att även den bästa stolen behöver justeras regelbundet för att passa just din kropp och ditt arbete.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online