Hur att hålla sig vaken medan mycket trött

Detta råd är ett måste - läsa för alla på college . Dessa steg till alert behöver inte vidtas för . Oavsett om du är i college , om du regelbundet måste hålla sig vaken medan mycket trött , hittar du vad som fungerar bäst för dig genom att prova de metoder som anges här . Instruktioner
1

Drick koffein . Kaffe är bra för ett lyft , men om du är orolig för att gå på toaletten ( scenario: du vill stanna upp för att titta på en film eller ett spel och du står inför en två - timmars sträcka på en teater ) , är espresso en snabb , konsekvens fria uppsving .

Koffein är speciellt viktigt om du vill hålla sig vakna och tänka klart , samtidigt .
2

Gör dig själv ( relativt ) obekvämt . Obehag är motsatsen till den mysiga känslan av att om i sängen . Till exempel, om du studerar , inte tillåter dig själv att lägga på en kudde på golvet - tvinga dig själv att sitta i en trästol vid ett skrivbord Addera 3

Move . runt för att öka din puls . Stå upp och gå runt - . Gå på toaletten och plaska ansiktet med vatten
4

Buller gör det svårt att sova . Prata med dig själv eller andra personer . Skruva upp radion .
5

Ta en tupplur , men inte sova för länge . Krafttupplurar(15 till 20 minuter) är uppfriskande och föryngrande. Tupplur när man är väldigt trött kan du tänka klarare och känner sig mindre trött

inte rör dig med att hitta en säng - . Om du kan , fastställa precis där du befinner dig och ställ in larmet på din mobiltelefon . Det är bäst att inte bli för bekväm för din power nap - . Du är större risk att få tillbaka upp och börja röra sig när det är över Addera